1年で腹筋割れました。まずはビフォアフ見てって！

1年間で、ここまで変わりました。

まずはビフォーアフターを見てください。

1年前は、運動習慣ゼロ。食事も適当、夜中にラーメンとか平気で食べてました。

「痩せたい」と思った回数は何度もあったけど、結局どれも続かず、自己嫌悪の繰り返し。

でも今回は違いました。
ゆるく、でも「続けられること」だけを意識して、1年かけてコツコツ積み上げました。

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なにか特別なことはしてません。

• 食事も「ゆるくルール化」しただけ
• ジムも週3〜4回、頑張りすぎず
• サボった日もある。でもやめなかった

完璧じゃない。
でも「ゆるくても続ければ変わる」ってこと、今回は本気で実感しています。

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これから、ゆるく記録していきます。

食事のこと、筋トレのこと、メンタルの波。
うまくいったことも、正直うまくいかなかったことも全部書きます。

この記事では詳しい内容はあえて書きません。
「これからじっくり出していきます」ってことで、まずはこの結果を信じてほしくて書きました。

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今も継続中です。

この記事を書いてる今も、変わらずジムに通ってます。
ダイエットって「終わるもの」じゃなくて、「続けるもの」なんやなって最近よく思います。

また次の投稿で、何をどう変えてきたのか詳しく書いていきます。