子育て中はルーティンが続かない？自己投資をあきらめかけた自分が見つけたゼロにしない習慣化のコツ

こんにちは、しまのです。

3児の父。会社員。
お金のこと、家族のこと、これからの生き方のことを日々考えながら書いています。

「家族との時間を大切にしたい」
「でも収入も伸ばしたい」
「自分の可能性もあきらめたくない」

そんな欲張りなことを本気で考えている、どこにでもいる普通の父親です。

今日は、

子育てしながらルーティンなんて作れない問題

について、本音で書きます。

✅理想の習慣なんて、子育ての前では無力

朝5時起き
毎日1時間の自己投資
完璧なルーティン

SNSや本を見ると、そんな言葉が並んでる。

正しい。たぶん本当に正しい。

でも
子どもがいると、全部崩れる。

夜中に起きる。
急に熱を出す。
朝は戦場。
保育園準備でバタバタ。
出勤前に牛乳こぼされる。

「今日はこれをやる」と決めても、だいたいできない。

そして夜。

寝かしつけで一緒に寝落ち。

自己嫌悪。

「また今日も何もできなかった」

この感覚、ある人多いと思う。

自分も何度もあった。

ルーティンが守れない自分はダメなんじゃないか。
意志が弱いんじゃないか。

でも、最近やっと気づいた。

子育て期に完璧なルーティンを求めるのが、そもそも間違いなんじゃないかって。

✅問題は意志の弱さじゃない

できない原因は、根性不足じゃない。

環境が不確定すぎるだけ。

子どもは予測不能。

大人の都合通りに動いてくれない。
予定通りに寝ない。
予定通りに機嫌よくない。

なのに、自分は

「毎日同じ時間に起きて」
「毎日同じ行動をして」
「毎日同じ成果を出そう」とする。

無理ゲー。

しかも、睡眠を削ってまで早起きするとどうなるか。

日中イライラする。
子どもに強く当たる。
パートナーに冷たくなる。

それ、本当に本末転倒。

自己投資のために、家族との空気を悪くしてどうする。

だから思った。

大事なのは「早起き」じゃない。
余白を作ることだ。

そしてもう一つ。

完璧なルーティンじゃなくて、
小さな固定行動だけ持てばいい。

✅自分がやめたこと、始めたこと

正直に言うと、

自分は一時期、めちゃくちゃ焦っていた。

SNSを見れば、副業で月◯万。
投資で資産◯千万。
朝活で毎日コツコツ継続。

じゃあ自分は？

寝落ち。
寝不足。
やろうと思ってたこと未達。

「このままじゃダメだ」って、何度も思った。

だから早起きチャレンジもした。

4時起き。

最初の数日は最高だった。
静かだし、集中できるし、
「これだ、人生変わるかも」って本気で思った。

でも現実は甘くなかった。

睡眠バランスが崩れて日中ボロボロ。
余裕がなくなって子どもにイライラ。
仕事のパフォーマンスも落ちる。

このままじゃ続かないと思った。

そこで、やり方を変えた。

早起きを「気合い」に頼るのをやめて、
小さくても必ずやる形にした。

今、自分が続いてるのはこのあたり。

・朝、軽くランニングして体を起こす
・帰って玄米茶を飲みながら10分だけ読書
・note記事を書く
・通勤中にYouTubeで学習
・夜、できる日は少しだけ読書

完璧な朝活じゃない。
長時間の自己投資でもない。

でも、

時間を守ることより
行動を固定することを優先した。

できない日もある。
短い日もある。

それでもゼロにはしない。

10分でいい。
少し走るだけでいい。
数ページでもいい。

それだけでも、不思議と前に進んでる感覚がある。

そして何より、

「今日も少しやれた自分」をちゃんと肯定できる。

この感覚があるから、
今は無理なく続けられてるんだと思う。

✅できないのは、あなたが弱いからじゃない

もし今、

「子育てで何もできてない」
「ルーティンが続かない」
「成長できてない気がする」

そう思ってるなら、言いたい。

それ、普通。

むしろちゃんと向き合ってる証拠。

子どもが小さい今は、

積み上げ期というより
耐久期。種まき期。

爆発的な成果は出ないかもしれない。

でも、

考え続けてる。
悩んでる。
より良くなりたいって思ってる。

それだけで十分すごい。

自分は3児の父として断言する。

子育てしながら未来を考えてる人は、
もう十分頑張ってる。

完璧じゃなくていい。

毎日100点じゃなくていい。

ゼロにしなければ、それでいい。

✅まとめ｜波乗りでいい。止まらなければいい。

子育て期は、波が大きい。

今日はできた。
今日は無理だった。
今日は寝落ち。
今日は神集中。

それでいい。

一定のリズムじゃなくていい。

波に合わせて進めばいい。

早起きができるならやればいい。
無理なら寝ればいい。

子どもがもう少し大きくなったとき、
今まいていた種が一気に芽を出すイメージ。

自分はそれを信じて続ける。

焦らなくていい。
比べなくていい。

子育てしながら未来を考えてる時点で、
もうちゃんと前に進んでる。

止まらなければ、必ずどこかに辿り着く。

最後まで読んでいただきありがとうございます😊
良かったらスキ&フォローしてくれると嬉しいです😎