足関節捻挫の受傷から競技復帰までの段階的リハビリテーションプログラム【トレーナーさんがいない環境の方向け】

3月なのにまだまだ寒いですね。
雨も多くて、中々体調管理も難しいですが、花粉症の方には雨の方が過ごしやすいか。でも雨上がりの晴れは花粉症の方には最悪だと聞いた事もありますね。

さて、今回はちょっと思いついた事をやってみようと思いました。
それはタイトルにもありますが「1からはじめるシリーズ」をやってみようと思います。
SNSが発展して無料で「〇〇にはコレ！」みたいなのがリハビリでもトレーニングでもありますが、1から段階的に積み上げてくれているものは少ないなと感じたのがきっかけです！

今回は「足関節内反捻挫リハビリ編」の動画(24分44秒)です。

もしよかったらご覧ください！