春こそ、緩やかに減薬していきたい。

今日は25日、復職して初めての給料日でした〜！！

時短勤務で復帰したので、休職前よりはもちろん少ない金額でしたが、久々にマイナスではない給与明細を見れて嬉しいです。

が、しかし...休職中に会社に立て替えてもらっている社会保険料が引き落としされていなかったので、恐らく会社側の漏れ？なのか、明日人事の方へ確認します💦（どこかしらで払わなければいけないのは間違いないので...）

さて、春眠暁を覚えず、といいますが、わたしの睡眠事情はそれほど変わりません😂

夜は22時半〜23時に眠たくなって、眠剤を飲んで就寝し、朝は5時くらいには一度目が覚めます。なので、大体6時間睡眠くらい。

体調を崩す前は、目標の睡眠時間を7時間にしていましたが、そんなに眠れないものはもう仕方が無いので、わたしに必要な睡眠時間は6時間なのだと割り切ろうと思います。

そこで、前々から思っていた眠剤の減薬をゆるゆると始めようかなと思います。

これまで薬の名前を出したことは無かったですが、わたしが飲んでいるのは比較的メジャーだと思われるルネスタ（エスゾピクロン）です。

1番ひどい時は、ルネスタ1mg×3錠、それでも寝付けない時はマイスリー5mgを頓服として飲んでいました。（主治医に処方されていましたが、この組み合わせは聞いたことない😂）

今はルネスタ1mg×2錠で寝付けているのですが、これを減らしたい。

一昨日、めちゃくちゃ眠かったので、試しにルネスタ1mgを1錠だけ飲んで布団に入ったら、寝付けない...。もう1錠飲んで入眠しました。

そして昨日はだいぶ前に買っていたピルカッターを初めて使い、小さい錠剤を半分に割って、1.5錠を飲んで就寝できました！でも、2時半くらいに一度目が覚めたので、いつもより眠りは浅かったです💦

一旦は出社日以外は、1.5錠で試して、眠れなかったから残りの半錠追加、という感じで様子を見たいと思います。

ルネスタは元々苦味が翌日まで口に残るのが嫌なんですが、半錠にすると口に入れた瞬間にめちゃくちゃ苦かったです😭！今日は一瞬で飲み込もうと思います！笑　あ、でも明日は出社だから今日は2錠飲みます！

抗うつ薬も飲んでいますが、これはしばらくそのままで、ルネスタを辞められたら、こっちも減らせるといいな、と思います。

特に急いで減薬•断薬しなきゃと思っている訳ではありませんが、ずっと飲み続けるものでもないと思うので、緩やかに、少しずつ減らしていけるといいな、と思います。

週の半分を終えたご褒美に、仕事が終わってすぐスタバのカフェインレスコーヒーを淹れて、カフェオレにして、セブンのエクレアと共に頂きながらのnoteタイムでした☕️

本日もお読み頂きありがとうございました🌸