📚第六章　言葉は、傷にも灯にもなる

言葉には力があります。

誰かの一言で、何年も傷つくことがあります。
反対に、たった一言で救われることもあります。

「大丈夫？」
「よく頑張ったね」
「無理しなくていいよ」
「あなたのせいだけじゃないよ」

そんな言葉が、心の奥に残って、自分を支えてくれることがあります。

言葉は目に見えません。
でも、人の心に深く残ります。

だからこそ、言葉は怖いものでもあります。

何気なく言われた一言。
冗談のように扱われた言葉。
期待に応えられなかったときに投げられた言葉。
自分でも気づかないうちに、自分に向け続けている言葉。

それらが積み重なると、人は少しずつ自分を信じられなくなっていきます。

「自分はだめだ」
「どうせうまくいかない」
「誰にも分かってもらえない」
「頑張っても意味がない」

そういう言葉を心の中で繰り返していると、それがいつの間にか自分の見方になってしまいます。

でも、言葉で傷ついた心は、言葉で少しずつ癒やすこともできます。

大げさな言葉でなくていい。
立派な言葉でなくていい。

ただ、今の自分を少しだけ守る言葉を選ぶことです。

「今日はここまででいい」
「全部できなくてもいい」
「今は休むことも必要」
「私は私を見捨てない」

そういう言葉を、自分の中に置いていく。

最初は信じられないかもしれません。
きれいごとのように感じるかもしれません。
でも、何度も自分を責めてきた人ほど、少しずつ別の言葉を入れていく必要があります。

心の中で使う言葉は、自分自身への扱い方に影響します。

厳しい言葉ばかりを向けていれば、心は萎縮します。
やさしい言葉を少しずつ向けていけば、心は呼吸を取り戻します。

言葉は、傷にもなります。
でも、灯にもなります。

暗い場所で、大きな光はいらないことがあります。
小さな灯りがひとつあれば、次の一歩が見えることがあります。

このnoteでは、そんな小さな灯りになる言葉を残していきたいと思っています。

誰かの心に、少しでも届くように。

そして、読んだ人が自分自身に向ける言葉を、少しだけやさしくできますように。

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🌻最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

自分を責める言葉を減らし、自分を守る言葉を持つこと。

必要なタイミングで、読んでいただけたら嬉しいです。

より具体的に実践したい方に向けて、
「心を立て直す7日間の書くワーク」もまとめています。

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第七章「失ったものではなく、残っているものを見る」

失ったものを見つめる時間は必要。

でも、失ったものだけを見続けていると、
まだ残っているものまで見えなくなることがある。

今日も起きられたこと。
まだ言葉にできること。
まだ少し変わりたいと思えること。

小さく残っているものから、回復は始まる。