🐹🌹mochi流　こころをやわらかくする魔法〜認知行動療法と「考え方の凝り」をほぐす、ガチでやさしい練習〜🌹🐹

🌷mochi流　こころをやわらかくする魔法

〜認知行動療法と
「考え方の凝り」をほぐすやさしい練習〜

ごきげんよう。mochiよ🐹🌹

今日は、優しい生地よ。

考え方、肩の力の抜き方についての

お勉強です🍪✨️

どうか気をラクにお読みくださいね。

あなた様のお力になれますように。

年齢を重ねていくと、

心の中にも「凝り」のようなもの

ができてきますね🤔🍂

それは決して悪いことではなく、

これまでがんばって生きてきた証です。

けれども、同じ姿勢を続けていると

肩がこるように、

同じ考え方ばかりをしていると、

心も少しずつ

固くなってしまうことがあります。

そんなときに役に立つのが、

【認知行動療法】

（にんちこうどうりょうほう）という、

こころのストレッチの

ような考え方です🌿

☕ 1. 認知行動療法とは？

♡+認知行動療法は、

「考え方（認知）」と

「行動」を整える心のトレーニングです。

人は、出来事そのものではなく、

それをどう受け取るかに

よって気持ちが変わります。

たとえば——

🍂「失敗した…もうダメ餅」