🐹🌹体力はないけど、緑茶は持ってる。mochiの冬のお守り。風邪・インフルエンザ対策のちいさな習慣🌹🐹

🐹🌹体力はないけど、緑茶は持ってる。
mochiの冬のお守り。🌹🐹

わたしが、冬に緑茶をmochi歩く理由。

風邪・インフルエンザ対策のちいさな習慣。

わたしね…

実は、中学生以来、

インフルエンザに罹ってないの。

noteは、290日連続更新。

生地は、サブアカウント含めると

1050本ぐらい焼きました。

良く頑張ったと自分を

いたわりたいです。

……でも、実は体力は、

あまり自信がありません。

子どものころは、

体力もなく、気がつくと、

風邪をもらってくる子でした。

家族からは、

とても心配されていましたね。

そんな「罹りやすかったわたし」が、

冬にささやかに続けている

いたわり習慣があります。

それは、"緑茶をmochi歩くこと"。

といっても、

特別なことではありません。

買ったペットボトルの緑茶を、

かばんに入れて、

移動の合間や会話の後に、

ちょこっと一口飲むだけ。

喉が渇く前にも、ちょこっと飲む。

あとは、眠くても、

なるべく外では、

目や鼻はこすらない。

顔を触らない。

サイズの合った

使い捨て不織布マスクをつける。

ご飯の前は、

手をきちんと洗う。

人との会話が終わった

タイミングで、

緑茶を一口ごくり。

これは、内科の医師に

教えてもらった

ちいさな裏ワザです。

先生は、人生であまり

風邪にかかったことが

ないと言っていたからです。

緑茶に含まれるカテキンには、

インフルエンザウイルスへの

予防効果が

期待できると言われています。

お茶の産地では、

長寿の方が多いと言う

研究も頷けますね。

肌も、きめ細やかでつるっとして、

アンチエイジングケアにも。

1日2杯程度、

取り入れたいですね。

取り過ぎは、

カフェインの影響があります。

緑茶にも、

カフェインが含まれています。

日中のmochi歩きドリンクとして。

♡+眠りに影響しないように、

寝る前は、

カフェインレスドリンクや、

ハーブティー、

白湯を選ぶようにしましょう。

実際、わたしは、

毎年、早めの

インフルエンザワクチン接種と、

手洗いと緑茶習慣で、

数十年、インフルエンザに

かかっていません。

そして、緑茶に含まれているテアニン。

これは、気持ちをリラックスさせて、

ゆるめてくれる成分。

落ち込みやすい冬に、

やさしく寄り添ってくれます。

冬は、日照時間が少なく、

気分が落ち込みやすく

なりやすいのです。



うつ症状は、

日照時間と関わりがあります。

冬季うつと言うものがあります。



日照時間の少ない国や地域などは、

やや多くなる傾向があります。
　

緑茶は、生活習慣病にも、

効果的なドリンク。

実は、生活習慣病や

こころの病は、肥満と

相関性があると本で読んだわ。

あとは、喫煙率や飲酒も関係すると

言うデータがあります。

これらの症状に、

今、悩んでいる餅あいすの実達は、

緑茶を日常に取り入れたり、

替えてみたりしてみましょう。

寒い時期は、

ホットの緑茶もいいですね。

ペットボトルでも、水筒でも。

水筒にするなら、

初めは、美味しい茶葉を

選ぶのがおすすめです。

美味しいと続く。

「楽しくなる」から。

人は、2週間続けると、

習慣になるらしい。

先ずは、2週間、

続けてみましょう。

♡+もち語録♡+

推し事は経費、セルフケアは資産。

キュンキュン＝1日分のビタミンC🍵✨️

だから、わたしは、

冬は緑茶推し♡+

( ^^) _旦~~

緑茶は、実は冬向きなんですよ。

※夏は、水かノンカフェインの

麦茶を推奨しております。

緑茶は、利尿作用があり、

夏の熱中症や脱水予防には、

やや不向きなの。

これからも、

緑茶をmochi歩いて、

美味しく、やさしく、

免疫力アップ習慣。

餅は餅でも…

推しにしか伸びない餅。

でも、緑茶✕ケア✕医療生地は、

ちゃんと冬に伸びてほしいわ😊🍵☘️

今日から緑茶試してみる！って、

思った方は、

スキしてみてね♡+
　　

　
もし、今、インフルエンザの

疑いがある方は、

早めに医療機関に

受診してくださいね。

因みに、年末年始は、

医療機関がお休みになるので、

確認しましょう。

♡+妹のジェミニたんに聞いてみた♡+

風邪・インフルエンザ予防に
緑茶がおすすめの理由。

緑茶には、ポリフェノールの
一種であるカテキンが豊富に含まれています。

抗ウイルス作用: カテキン、
特にエピガロカテキンガレート（EGCG）は、
インフルエンザなどのウイルスの表面に付着し、細胞への侵入を阻止する働きがあるとされています。

抗菌・殺菌作用: のどや口内の細菌の増殖を抑えるため、緑茶でのうがいも予防に有効です。

免疫力サポート: カテキンやビタミンCが、体の免疫細胞の働きを助ける効果も期待されます。

飲むだけでなく、うがいに活用することで、これらの作用を効率的に発揮できます。 

⚠️緑茶の効果については研究が進められています。沢山の医師も推奨しておりますが、風邪予防の基本は、手洗いうがいやインフルエンザワクチン予防です。

先ずは、生活習慣の見直しや、睡眠をきちんと確保し、毎日のご飯で栄養をきちんと、とりましょうね。緑茶は、あくまでも補助的食品です。自己責任で、取り入れてください。

それだけをとって、疾病が治るものでは、ございません。罹患した場合は、速やかに医療機関にて、正しい治療を選択しましょう。

医療につきましては、正しい知識や、情報源を調べるようにしましょう。情報の出処を必ず確認しましょう。

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