本田健さんのハッピーライティングマラソン#48｜「最近起きた小さな幸せを3つ挙げるとしたら？」#BGM #糸（ハラミちゃんアレンジ）
こんばんは～💫
たくさんの文章の中から私のページに立ち寄ってくださり、ありがとうございます💐
本田健さんの「ハッピーライティングマラソン」に、参加させていただいています。
今週のお題は、
『最近起きた小さな幸せを3つ挙げるとしたら？』
です。
う～ん、いつもすぐには答えが
浮かんでこないお題だな(;^_^A
でも、“小さな”と付けてくれているところが素敵🌈
1. 命があること。
毎日うっすらと希死念慮はある👻
誰にでも訪れうる心の反応🌌
でも、本当に死ぬ訳じゃない🎃
生きたい気持ちと背中合わせ。
命があることは、小さな幸せというより大きなことかもしれない。
2. ハラミちゃんからの「いいね」💗
ピアノの練習を続けられていること。
ハラミちゃん本人からの「いいね」が、なんと２回目！！🌈
嬉しすぎます💡
一生の宝物🎁
ファンの様子を本当によくみてくださってるんだな、と思う💐
仕事を失って、ピアノをやめたらこういう幸せもなくなりますね。
2月末に派遣会社から３月末にて雇用契約終了という
「雇い止め通知」がメールで届いたときは、
ピアノどころではなくなると思った。
こんな通知をわざわざ送ってくる派遣会社にもなれていなかった。
でも、同じ派遣会社からの紹介で、
同じ派遣先の別の部署で雇ってもらえることになり、余裕はないが、
なんとか働いて生活しながら、生涯学習センターという神のような
安い金額で音楽室を貸してもらえることをインターネットで見つけ、
ピアノの練習を続けていられる。
収入がどうなるか分からないときは、ピアノの練習を控えめにしている。
3.「確定診断」という安心感
新しい精神科医の先生に出会って、確定診断がつき、
生きづらさの原因が分かって、治療法もちゃんとあって
『枠組み療法』の中で、落ち着いていられること。
前の先生のとき、自分が伝えたいことを伝えられなかった。
BPDって、見た目は、フルタイム働けるし、ピアノも弾けるし、
運動も可能だから、元気そうに見える。
でも、心の中は常に空虚感や不安感があり、どこからか飛び降りて
自分の肉片が飛び散っている想像をしてしまうことがよくある。
「元気そうでよかった」と言われると、心の中の苦しさを
話せなくなってしまい、診察が終わると、また１か月待つことが
とても辛い、と言えなかった。
それから、前の先生は30代前半の若さで2つもクリニックを
経営していたので、お医者様というより、経営者として見てしまい、
ネット情報で、再診よりも初診の方が儲かるという情報を読んで、
再診の予約をあまりいれては悪いのではないか、
迷惑だと思われないか、など
へんに考えすぎてしまった。
心療内科になれていなかった、とも思う。
再診は、現在のクリニックでは一人ひと枠１０分まで。
良心的です。
毎週決まった曜日に予約を入れさせていただける安心感。
混んでくると、また見捨てられてしまうのではないか、
という不安もゼロにはならない。それがBPDだから。
でも、その私の不安を現在の先生は見抜いてる。
時間には限りがあるので、
自分でも自分の精神疾患について、本を読んだり、精神科医がやっている
YouTubeを見たりして、自分の傾向を知って、
対策を考えながら過ごしてる。
益田ドクターのYouTubeチャンネルによると、
BPDっていうのは、相性が良い人はいないそうです。
（↓の動画参照）
こういう動画を参考にして、
対人関係のトラブルは、私の特徴に原因がある可能性が高いから、
気を付けよう、と思う。
同じ失敗を繰り返さないように気を付けるしかないよね。
過去はかえられないから。
傷ついた人が人を傷つける。
Hurt people hurt people.
こういう言葉があると知って、
自分を傷つける人と無理にうまくやろうとせず、
離れるように、または適度な距離をとるようにしました。
AI による概要↓
『「傷ついた人は、人を傷つける（Hurt people hurt people）」という言葉は、過去の傷やトラウマが新たな攻撃性を生み、負の連鎖を引き起こすメカニズムを表しています。この心理は、特に境界性パーソナリティ障害（BPD）における極端な人間関係の揺れや、見捨てられ不安から来る攻撃性と深い関わりがあります。』
🍀現在は、確定診断がついたことで、
人格を変えるのは難しいという現実を受け入れつつ、
自分の傾向を知って、何かトラブルが起こりそうなときは、
「気を付けようという気持ち」を思い出すように
心がけてる。
そして先生に話すようにしている。
時間がなくなっても、また来週続きを話せる安心感に助けられてる。
本日のBGMは、ハラミちゃんアレンジの『糸』（生涯学習センターでの私の練習動画）です。
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コメントいただいた際には、必ず返信書かせていただいています。
よろしくお願いいたします✨
それではまたね～💫
↓↓↓2026.08.09追記↓↓↓
上記のエッセイは、
本田健さんのおすすめ作品に選ばれました！！！
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選出してくださった本田健さんや読んでくださった皆様に感謝です💞
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パーソナリティー症
益田Dr.
#枠組み療法
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