腰痛って本当に腰が原因なんですか？
腰が痛い。
とりあえず腰を揉む。
ストレッチする。
でも、
👉 なかなか良くならない
これ、よくあります。
結論から言うと、
👉 腰が原因じゃないケースは多いです。
腰痛は、
👉 “お知らせ”です。
身体は、
👉 もう一人の自分みたいなもの
・お腹が空く
・眠くなる
・痛みを感じる
👉 全部、自動で教えてくれている
腰痛も同じです。
👉 「ここ、おかしいよ」
👉 「気づいて」
そういうサインです。
例えるなら、
👉 小さな洪水かもしれないし、
大きな津波かもしれない。
だからまずは、
👉 氾濫を静めることが大事
・少し食事を減らす
・しっかり寝る
・無理をやめる
👉 これだけでも変わることがあります。
ここから整体の視点
まずはシンプルに、
👉 筋肉の疲れ
・腰
・お尻（大臀筋）
ここを緩める。
それでも変わらなければ、
👉 広げて見る
・太もも
・ふくらはぎ
・肩
・肩甲骨
👉 全体のバランス
それでも改善しない場合は、
👉 内側の問題も考えます。
・手術歴がある
・消化が追いついていない
・ストレス
・気圧の影響
👉 こういった要因も関係する
まとめ
腰痛は、
👉 腰だけの問題じゃない
👉 身体からのサイン
無理に抑えるより、
👉 一度立ち止まって整える
・休養
・食事の見直し
・必要なら医師への相談
👉 これが大切です。
▶ 次は
「姿勢を良くしようとして疲れるのはなぜ？」
を解説します。