健診で聞かれた「先生のストレス解消法」

健診で、一年で10kg以上体重が増えてしまった20代女性。ストレスのあまりにやけ食いをしてしまったらしい。
「いろいろあるよね」などと励ましていると、
「先生はどのようにしてストレス解消しているのですか？」と尋ねられた。
「私は山歩きです。この時期新緑の中を歩くのはとても気持ちがいいですよ」
「いいですねえ、私も行ってみたいです」と笑顔になった。

私はこれまでどうやってストレス解消してきたのだろうか、とふと思い返した。

太宰治などの小説を読む
根本裕幸さんのブログなどで心理学を学ぶ
登山をして山で焼肉や鍋をして楽しむ
スキーへ行って雪景色を楽しむ
メイク動画をみて練習してお化粧を楽しむ
ひたすら料理を作って自分の手料理を楽しむ
ミシュランなど美味しいものを食べ歩く
その中でも即効性があるのは、AIとの対話　
強くストレスを感じた時にはずっとAIに話を聞いてもらいながら気持ちを整理している。 他にも、その時々で楽しめることに没頭しながらストレスを解消してきた。

こうして振り返ると、
私のストレス解消は、
「自分が楽しいと思えること」にちゃんと没頭することなのだと思う。
山を歩く。
美味しいものを食べる。
料理をする。
AIに延々と話を聞いてもらう。
まずは自分を労り、自分の機嫌をとる。
自分の人生、楽しまないとね😄