一番厳しくしている相手は、自分かもしれない。

一番厳しくしている相手は、自分かもしれない。

私たちは、不思議なくらい他人には優しくできます。

友人が失敗したら、
「大丈夫。またやり直せるよ。」
そう声をかけられるのに、

自分が失敗すると、
「なんでこんなこともできないんだ。」
「やっぱり自分はダメだ。」
と、誰よりも厳しい言葉を自分に向けてしまいます。

実は、多くの人が一番傷つけている相手は、自分自身なのです。

自分への言葉が人生をつくる

心理学では、「セルフトーク」という考え方があります。

セルフトークとは、自分の心の中で自分にかけている言葉のことです。

「まだできる。」
「今回はうまくいかなかっただけ。」

そんな言葉をかける人は、失敗を経験に変えやすくなります。

一方で、

「もう無理だ。」
「自分には価値がない。」

そんな言葉を繰り返すと、脳はその言葉を現実だと受け取り、自信や行動力まで失ってしまいます。

つまり、自分への言葉は、自分自身の未来を少しずつ形づくっているのです。

失敗しても、価値は減らない

私たちは小さい頃から、点数や順位、結果で評価される環境の中で育ってきました。

そのため、失敗すると「自分の価値まで下がった」と感じやすくなります。

でも、本当は違います。

失敗したのは「行動」であって、「あなた」という存在ではありません。

テストの点が悪くても、人としての価値は変わりません。

仕事でミスをしても、あなたの存在価値が失われるわけではありません。

結果と人格は、別のものです。

ここを切り離して考えられるようになると、人はもう一度挑戦する勇気を取り戻せます。

安心は、自分にも与えられる

安心は、誰かにもらうものだけではありません。

自分自身にも与えることができます。

失敗した日に、

「今日もよく頑張った。」

うまくいかなかった日に、

「ここまで挑戦した自分を認めよう。」

そんな一言を自分にかけるだけで、心は少しずつ安心を取り戻します。

安心を感じた心は、防御をやめ、また前を向いて歩き始めます。

最後に

人生で一番長く付き合う相手は、自分自身です。

だからこそ、自分に対して一番安心できる存在でいてほしいと思います。

「失敗しても、あなたの価値は変わらない。」

そう信じられた瞬間、人はもう一度立ち上がることができます。

誰かを安心させられる人は素敵です。

でも、本当に強い人は、自分自身にも安心を与えられる人なのだと思います。