【なないろおに🌈】黄おにさんと、ちいさなヨガ💛〜ぐらつく自分と向きあう時間〜
【なないろおに🌈】シリーズはじまるよ😊
この【なないろおに🌈】は、
７色のおにさんたちが
好きなことをゆるっと楽しむ
色とチャクラをベースにした
こころにちょこんと寄り添う
ちいさな絵本感覚のシリーズです😊
※赤・橙・黄・緑
青・藍・紫の７色です🌈
ようこそ、おにヨガへ💛
初回は、黄おにさんが登場💛
もう、自分の世界に入っているみたい😌
今回は
お腹のあたりにある「第３チャクラ」に
フォーカスしてみましょう。
第３チャクラは
自信や不安に関係すると言われています。
「ヨガの木のポーズ」を通して
「自信がないな」とか
「不安だな」と感じる自分と
ちょっとだけ向き合ってみませんか🌿
木のポーズ🌳
ぐらついちゃってもいいや😊
黄おにさんが
木のポーズに挑戦中🌳
ちょっとぐらつきながらも
なんだかマイペースで楽しそう～🎵
🌳木のポーズ（かんたん手順）
①まっすぐ立ち、どちらかの足に体重をのせてね。
②反対の足を、立っている足の内側にそっと添えてみて。
③手は胸の前で合わせてみてね。
④ゆっくり呼吸をしながら、数秒キープ。
ぐらついたら足を下ろして大丈夫だよ。
🌳壁やイスにつかまりながらでもOK。
🌳余裕があれば、反対の足でもどうぞ。
🌳できる範囲で無理なく楽しんでね。
※ちなみに、私はヨガの先生とかではありません😌
おつかれさま～😊
木のポーズどうだった❓
とりあえず、たんぱく質とっとこ～🥚
黄おにさんからのメッセージ💌
「ぐらつく日があっても大丈夫。
今日こうして、ちゃんと立っているよ🌿」
また会おうね💕
なないろおに🌈
リアル世界にも登場したよ。
もしよかったら、のぞいてみてね😊
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🔗 https://suzuri.jp/nanairo-oni
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