あなたの健康資産はいくつありますか？

🍀今日も皆さんが幸せでありますように🍀
しあわせ投資ノートチャンネルの管理人であるクローバーと申します。
数あるページの中から、私のnoteを見つけてくださり、ありがとうございます😊

このnoteでは、
「40代4人家族」×「1馬力」×「幸せへの投資」
というテーマで、同じような境遇の方の幸せへのきっかけになればと思い綴っていきます。

トップ画像は、ガジュマルです。
花言葉は「健康」。
今日は、「健康」にまつわるお話をしたいと思います。

「あなたの健康資産はいくつありますか？」

資産というと、多くの人が「お金」を思い浮かべます。
けれど、私の「幸せ投資ノートチャンネル」では、資産を お金・健康・人間関係 の3つに分けて考えています。

お金にも現金、株式、投資信託といった種類があるように、
健康にもいろんな形の「資産」があります。

たとえば、
・朝スッと起きられる
・肩こりがない
・風邪をひかない
・階段を上がっても息が切れない
・ごはんがおいしい
・ぐっすり眠れる

これらはすべて、立派な「健康資産」です。
一つひとつは小さいように見えても、積み重なれば人生の快適さを大きく左右します。

健康には「複利」はない

投資の世界では「複利」が最強と言われます。
しかし、健康の世界ではそれが少し違います。

私はこう思っています。
健康には、複利のような右肩上がりの伸びはない。
なぜなら、年齢を重ねるごとに「向上できる部分」は減り、
「維持」と「取り崩し」の割合が増えていくからです。

ショーペンハウアーの言葉を借りるなら、
人生の幸福は「苦痛の欠如」にあるとも言えます。
つまり、健康も“増やす”より“減らさない”ことのほうが重要になっていくのです。

それでも、健康は「向上」できる

とはいえ、年齢を理由に諦める必要はありません。
私自身、40〜41歳の間に10kgの減量に成功しました。
いわゆる中年太りの真っ只中。
脂肪が落ちにくいと言われる時期です。

ですが、消費カロリーを計算し、摂取量をきちんと管理した結果、
理論通りに体重は減少していきました。
つまり、「痩せにくくなる」というのは体質の問題というより、
自由に使える時間が減っていくことの影響が大きいと感じています。

健康の向上は、年齢ではなく「時間の使い方」に左右される。
そう実感しました。
ちなみに身長は165cmなので、もう少し落としたいですね。この話はまたいつか。

健康資産を「増やす」から「守る」へ

若い頃は、体を鍛えたり、スポーツで記録を伸ばしたりと、健康を「増やす」ステージにいます。
しかし、
年齢を重ねるごとに若い頃と比べて、「自分自身に自由に使える時間」に限りがでてきます。仕事、子供、介護などなど。そうなると、若い頃と比べて圧倒的に「守る」ステージに入ります。

守るためには、
・早く寝る💤
・食べすぎない🍽️
・ストレスを溜めない😖
・定期的に体を動かす💪

そんな地味なことが、最も確実な投資になります。
そして、それを「数えてみる」ことで、今ある健康に気づけるのです。

健康資産が多い人ほど、幸せになりやすい

健康資産が多い人は、
朝から気持ちよく動けて、食事を楽しみ、人と関わるエネルギーを持っています。
それが結果的に、良好な人間関係や仕事の充実にもつながります。

「幸せな人ほど健康資産を数えている」のではなく、
健康資産が多い人ほど、幸せを感じやすいのだと思います。

最後に

資産を「いくら」ではなく、「いくつ」で数える。
その考え方を健康にも当てはめてみると、
自分がどれだけの豊かさをすでに持っているかに気づきます。

あなたの健康資産はいくつありますか？
以下にチェックポイント10個準備しました。
一度、数えてみてください。

健康資産チェックリスト

1. 睡眠への投資💤
寝具を整え、スマホを手放し、7時間以上眠る。
→「寝ること」は最大のリターンを生む投資。

2. 食事への投資🍽️
朝食を抜かず、野菜とタンパク質を意識して摂る。
→バランスの良い食事は、体への“定期積立”のようなもの。

3. 運動への投資💪
毎日少しでも歩く、ストレッチを続ける。
→筋肉は健康の「利子」を生み続ける元本。

4. 姿勢への投資🧎
背すじを伸ばす、座りすぎを防ぐ。
→姿勢は呼吸・血流・集中力の“インフラ投資”。

5. 体重管理への投資🏃‍♀️
食べた量と体重を記録する。
→可視化は、もっとも手軽な“リスク管理”。

6. メンタルへの投資❤️
自然に触れる、好きな音楽を聴く、1人の時間をつくる。
→心が安定すれば、体のパフォーマンスも上がる。

7. 人間関係への投資🥰
信頼できる人と話す、感謝を伝える。
→笑顔と会話は、心の“配当”を増やす。

8. 予防への投資🏥
健康診断を受ける、歯医者に定期的に行く。
→早期対応は、健康の“損切り”にあたる。

9. 時間への投資⏰
早寝早起き、朝の15分を自分のために使う。
→「時間の使い方」こそ、健康のリターンを左右する最大要素。

10. 学びへの投資📕
健康や栄養の知識をアップデートする。
→知識は、あらゆる健康投資の“運用力”を高める。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました。
気が向いたときに、またふらっと立ち寄ってもらえたら嬉しいです。
🍀今日も皆さんが幸せでありますように🍀