幸せになるための自己肯定感との付き合い方2

はじめましての方も、また読んでくださった方も、
ありがとうございます。
クローバーです。

たくさんの記事が並ぶ中で、
ふと四葉のクローバーを見つけたときのような、
小さな幸せや気づきをお届けできたら。
そんな思いで発信しています。

「幸せになるための投資」をテーマに書いています。
投資とは、お金だけの話ではありません。
アタマ・カラダ・ココロへの投資を通して、今と未来の幸せを育てていくことを大切にしています。

以前、以下リンク先の記事を
投稿させてもらいました。

思った以上に量が多くなったため、
分割での投稿となっておりました。
今回は、
「幸せになるための自己肯定感との付き合い方」
の続きについて考えていきます。

前回の記事の振り返り

前回記事では、
「一般的な自己肯定感の上げ方」と
「その難しさ」までを
お伝えしました。

一般的な自己肯定感の上げ方は、
理にかなっている気がします。
しかし、現実的には、
上げられない、続けられない理由がありました。

ポジティブな言葉を唱えても続かない。
「自分を好きになろう」と言われてもピンとこない。
成功体験を積めと言われても、そもそも自信がない。

自己肯定感は上げられないのでしょうか。
いいえ、自己肯定感は上げられます。

そして、それはあなたが弱いからではありません。

では、本当の理由は何でしょうか。

自己肯定感が上がらない本当の理由

一言であらわすと

「測る道具が少なすぎるからです。」

多くの人は、
たった1〜2本の“ものさし”で自分を測っています。
• 仕事の成果
• 年収
• 他人の評価
• SNSの反応
• 子どもの出来

もしこの軸でつまずいたら？

一気に自己肯定感が崩れます。

でもそれは当然です。

一本足で立っているようなものだから。

問題は「自信」ではない

問題は、
自分基準の評価軸を持っていないこと。

世間の平均。
会社の基準。
親の価値観。
SNSの空気。

それらを無意識に採用し、
その軸で自分を採点している。

だから苦しい。

平均は安心材料にはなりますが、
あなたの価値を保証してはくれません。

例えば、資産形成されている人は、
YouTubeで平均年収や資産が気になって、
自分と比べては一喜一憂していませんか？

幸せ投資ノートが考える答え

自己肯定感を上げる方法はシンプルです。

ものさしを増やすこと。

ただ増やすだけではありません。

自分で選んだものさしを増やしてください。

ものさしが増えると何が起きるか

例えば。

仕事で失敗した日。

でも、
• 朝5分読書できた
• 子どもの話を最後まで聞けた
• イライラに気づけた
• 10分散歩した
• 無駄遣いをやめた

これらが評価軸ならどうでしょう。

「今日はダメな日」ではなくなる。

一本折れても、
まだ9本ある。

そして、自分で決めた軸だからこそ、
人に左右されなくなる。

ものさしは“自分基準”でなければ意味がない

ここが一番大事です。

年収平均と比べる。
同年代中央値と比べる。
フォロワー数を比べる。

これをやった瞬間、
あなたのものさしは他人の所有物になります。

自己肯定感は、

「他人より上」ではなく
「いつかの自分よりどうか」

でしか育ちません。

どうやって増やすのか

増やし方は人それぞれですが、
幸せ投資ノートがおすすめしているのは、
アタマ、カラダ、ココロの視点で増やす事です。
具体的に示していきます。

① アタマのものさしを増やす

• 学びの軸
• 気づきの軸
• 挑戦の軸
• 継続の軸

「知った」「気づいた」「やってみた」
これだけで新しい評価軸になります。

② カラダのものさしを増やす

• 10分歩けた
• 深呼吸できた
• 早く寝た
• 体の違和感に気づけた

体を整えることは、
最も裏切らない評価軸。

③ ココロのものさしを増やす

• 怒りを飲み込まず観察できた
• 不安を書き出せた
• 弱さを認められた
• 誰かを許そうとした

感情を扱えることは、
大きな資産です。

ものさしは多ければ多いほどいい

なぜなら、

人は必ずどこかでつまずくから。

仕事が順調な日もあれば、
家庭がうまくいかない日もある。

健康な日もあれば、
不安に飲まれる日もある。

だからこそ、
複数の軸があなたを支えます。

ここから先に進む人へ

自己肯定感は、
魔法の言葉では上がりません。

行動でしか育たない。

ノートに書く。
体を動かす。
感情を観察する。
新しい世界に触れる。

これを積み重ねた人だけが、

「私は私を測れる」

という状態に辿り着きます。

あなたは、何本の「ものさし」を持っていますか？

もし2本しかないなら、
今日1本増やせばいい。

それだけで、
あなたの自己肯定感は崩れにくくなります。

そうは言っても急には増やせない。
自分の良いところなんてなかなか見つけられません。
だから、悩んでいるんだよ！
という声が聞こえてきそうです。

という事で、
まさかの3部作になりました。


具体例をできるだけ交えながら
「短所から見つける自分の軸の探し方」について
次回は書いていきたいと思います。

この記事を書くにあたって影響を受けた本