おまじないの効力

寝坊をしてしまった。起きたら家を出なければいけない時間に起きた。いつも乗るバスに間に合わなかった。
気分がぐんと落ち込んでしまった。そしたら、お腹が痛くなってきた。体調が悪くなったので休もうかとも思ったが、こんなことくらいで休んだらいけないだろうと思って1本遅いバスに乗って出社した。
このバスは運がよければ間に合う時間帯のバスだったが渋滞につかまり、結局１０分遅れて会社についた。
本当に罪悪感で嫌になる。
前日はいつもの時間に寝たし、寝苦しいこともなくすんなりと眠れたのに起きるのが遅かった。
寝坊対策に朝に光る目覚まし時計と振動で起きるタイプの目覚まし時計と音が鳴る目覚まし時計を３つもかけているのに朝起きれなかった。
寝る前に朝7時半に起きると口に出して念じる気持ちが足りなくて起きれなかったのかとも思う。
早急にどうにかしないといけない。仕事する上で遅刻が一番よくない。
もっと早くに床につくようにしよう。
次の日、２３：５０に寝たら、５時頃起きて二度寝した。そして、7時半に起きた。二度寝も危ないので、そうやすやすと寝てはいられないが、さすがに５時は早すぎたので起きなかった。
もっと早くに寝ればいいのかなと思う。休みの日に遅くまで寝ているのもダメなんだろう。スマホも寝る時間の３０分前にはやめて寝る用意をしなければならない。
ダメダメな自分が嫌になる。
睡眠薬も飲む量が増えたのも原因かもしれない。
目覚まし時計をもう一つ増やそうかな。chatGPTに相談すると爆音目覚まし時計なるものがあるらしい。買おうかな。
私のだらしない態度が引き起こしているのはわかるのだが、なかなか改善されない。
眠ることは気持ちよいことなのに寝る前は歯を食いしばって目を閉じるようになった。リラックスできない。悪循環だな。
寝る前に自分なりのリラックスする方法を見つけよう。薬に頼らずに眠りたいものだなと思う。
朝は7時半に起きると口に出して唱えながら寝よう。緊張感とリラックスのバランスがとれていないのだよなと思う。

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