カーブス【半世紀超えた私の生き方】

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私は、カーブスに通っています。
カーブスをご存じない方に、少しだけ説明します。カーブスは、女性専用の30分フィットネスジムです。主な顧客層は、50歳超えの女性。予約なしで行けるので、仕事帰りにいつでも寄れます。

カーブスは、コーチが全体を見てサポートしてくれます。
みなさんとっても気持ちの良い方々で、コーチ会いに行くのも楽しみの一つです。

仕事のモヤモヤもカーブスでリセットできます。
また、30秒で回転寿司のようにマシンを移動しながらトレーニングをするので、考えなくても勝手にひと通りのマシントレーニングができます。

マシンは全部で12台あります。各30秒して、マシンとマシンの間で30秒足踏みの有酸素運動をして、これを2周と最後ストレッチをして、30分で終了します。

マシンは油圧式なので、頑張れば負荷が大きくなるし、力が弱ければゆるゆるもできます。ケガの不安もない。

また、おしゃべりの輪に入れるかななど人間関係が心配な方も大丈夫、そんなタイミングなく自分のペースでできます。

平日19時までなので、仕事が立て込むとなかなか通えないのが残念ですが、とっても楽しく通っています。わたしには、大切な時間です。

私が通っているところに最近新しい会員さんが増えています。

カーブスの仕組みは、コーチングはもちろんナッジにも通じるものがあって勉強になります。

それについて書く前に、カーブスの仕組みについて知って欲しいと思います。

まず、カーブスは下の名前で呼ばれます。私は、自分が下の名前で呼ばれるのは抵抗があるのですが（理由は機会があればまた）カーブスで呼んでもらって最近気にならなくなってきました。

そして、行くと必ず大きな声で、「〇〇さんこんにちは。」「よくこれましたね」「来れて偉いですね」と言ってくれます。
これがとっても嬉しい。がんばっても褒められることなんてないのに、行っただけで褒めてもらえるなんて、こんなことないです。泣きそうになるほど嬉しい。

次にマシンの前に、ピンクとブルーのゴムが置いてあります。頑張るときはピンク、ちょっとしんどいからゆっくりしたい時はブルーを自分で選んで、手首に付けます。自分の意思で選び、マーキングします。

そしてマシンを使っていると、とっても応援してくれる。そしてまたまた「頑張ってますね」と褒めてくれます。

そして終わると、コーチが「次はいつきますか？」と聞いてくれます。
そして、必ず自分の意思でいつくるか宣言します。どんな答えであれ、コーチは無理強いしないで、受け入れてくれます。（私は、ちょっと悲しい顔をさせてしまうことがあります。これで自己反省する。）

そして、帰りは、また名前を必ず呼んでくれる。どんなに人がたくさんいても、忙しくても、そっと帰ろうとする私を見つけて、声をかけてくれる。

これを書きながら思い出すだけで、嬉しさがいっぱいになります。

ここまで書いて、バンデューラの自己効力感を思い出しました。それも詳しくは、またの機会に。

最近キャリコンの試験もあったり、仕事も忙しくて久しく行けてないな。また頑張って行きたい。行こう。