ep.17寝不足の朝「自分のせいだが」

きょうのこと

・昨晩は結局、12:30まで読書してしまった。なぜか全く眠くならなかった
・そのせいで朝は寝不足感MAX
・イライラしちゃいそうな状況だけど、その疲労感を味わいながら子どもの可愛い姿をじっと見てできるだけ落ち着こうとする。
・夫にもポジティブなカウンセリングの話をしたりして自分で気持ちを整えようと努力
・ギリギリ子どもには当たらずにいられたが、やはりいつもの余裕はない感覚。
・保育園で布団入れ替えしてる時も、布団が無くてめちゃくちゃイライラしてしまった。(誰も悪くないのに！！！！！)
・後悔しながら家に帰ってトイレで前日の記録を書いていたらやっと落ち着いてきた

行き渋り

・アオくんは今日も行き渋り
・「不安なの？」と聞くと、「そうそう」と答えた。大丈夫だよと伝えつつもいつもよりリカバリーは遅め。ここ数日どうしたものやら
・朝はやっぱりもっと余裕を持った時間で接したい(早起きマスト！！！！！)

数字が苦手なこと

・昨日も書いたけど、小さい頃に数字が苦手になったこともあいまって、数字での理解が人一倍遅い。それを急かされると頭が真っ白になる。
・まるで、頭が悪いと言われてるようで。
・これは一種のトラウマ体験だが、うまく認知を整えつつ、苦手であることから逃げたくない
・そして、それを理解して切り替えて優し
く接してくれた夫、ありがとう。あれが何よりも嬉しかった。大丈夫な場所という認識ができた

学び

・寝不足は安定したコミュニケーションを妨げるし、家族間の関係の悪化にもなることを再認識
・いくら眠れなくても23時には全てしまって、眠る
・スマホは遅くても22時まで(昨日は22:30まで見てしまった)
・いくら眠くても朝は必ず6：30までに起床し、余裕を持たせる

note概要
キッチリ屋の私が、腹を決め、好きな仕事を休職。
子どもたち・自分自身・家族と向き合う
日々の記録。
似たような境遇の人に、少しでも共感して
もらえたら嬉しい限りです。