「砂糖なし育児」の始め方とは？特典レシピ10選付き

こんにちは。ちひろです。

こちらを読んでいただき、
ありがとうございます。

このnoteは、大学で医療分野を学び、
子ども病院で医療の現場を経験してきた目線から
心と身体を元気にするために
家庭で実践した「等身大の体験記」です。

子どもの健康を大切にしたい。

だけど、実際にどうやったら
市販のお菓子や甘いものに頼らずに
子育てできるのか？

そんな悩みを持つ方に向けて書いています。


子どもが3歳になるまで続けてきた
「砂糖なし育児」は、我慢し続ける育児というより
暮らしを大切にする体験でした。

「3歳まで」と書いていますが、実際には
小学生の子育てをしているご家庭の方でも、
実践できる内容を豊富に書いています。

今から意識するだけで、
子どもの将来の健康を守ることに
つながると思っています。

現代の食生活は、大人も含め、
過剰に砂糖を摂取しやすい環境にある
と言えます。

どんどん便利になる一方で、
糖尿病や糖尿病予備軍の増加、肥満や生活習慣病、さらには、メンタル面の不調にも
食生活が影響していると感じます。


幼少期の子どもにとって、
砂糖の過剰摂取は悪影響だと考えています。

成長するにつれて
甘いものを楽しむ分には良いですが、
心もカラダも成長期のタイミングでは
砂糖を摂るメリットはないのです。

砂糖を摂っているつもりがなくても、
摂りすぎてしまう環境にあるのです。

実際に砂糖の含有量の調査を
行った結果もあります。

想像以上に多いと思った方も
いるんじゃないでしょうか？

また、今回お伝えする実践の話は
きれいな成功談だけではありません。

迷った日もあるし、
子どもの気持ちに寄り添えず
うまくいかない日もある。

それでも３年以上続けてきた中で、
見えてきたものがあります。

このnoteは、
「砂糖は絶対にダメ」「みんなこうすべき」
というものではありません。

しかし現実として、
子どもの成長にとって
「砂糖」の摂りすぎはよくなく、

できる限り減らしたい、という思いから
自ら実践して取り組んできました。

あなたの家庭に合うかたちで、
少しでも「楽に続く基準」を持つための
材料になったら嬉しいです。

はじめに
このnoteを届けたい人へ

このnoteがおすすめなのは、こんな方です。

このような方に、読んでもらえると嬉しいです。
一方で、おすすめできない方もいます。

これは、良い悪いの話ではなく、
「価値観」だと思っています。

子どもの食育に興味を持つ方に役立つ内容ですが、｢砂糖なし」というストイックな側面があるため
万人受けする内容ではありません。

見る人によっては、
「しんどい……」と感じることもあるでしょう。　

実際にトライするには、
相応のエネルギーも必要になります。

だからこそ、必要な人にだけ
届いてほしいと思っています。

このnoteは実際に
3年以上砂糖なし育児を継続した実践内容です。

机上の空論ではなく、

・困ったこと
・迷ったこと
・ぶつかった壁
・継続する秘訣
・具体的な実践方法

現実に起きた体験を記しています。

子どもの食育について同じ価値観を持つ方に、
読んでほしいと思っています。

お母さんだけでなく、
お孫さんがいる方にもおすすめです。

もちろん、
ご自身やご家族の健康のために
取り入れたい方もおすすめです。

最後に特典として、
「家族が喜ぶ手作りおやつレシピ10選」
をご用意しています。

ぜひ、体験談と合わせて
活用してもらえたら嬉しいです。

砂糖なし育児に出会った、
あの日の衝撃

砂糖なし育児に興味を持ったきっかけは、
とてもシンプルでした。

息子が生まれて間もない頃、
たまたま出会った2人のママ友が
さらっとこう言ったんです。

「うち、砂糖あげてないよ」

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