🌈「それ価値ないよ」の一言が全否定に聞こえるのか〜恋愛や結婚が苦しくなる本当の理由〜🍀

 ■はじめに

ASD傾向の次女の大好きなアニメを
夫が何気なくこう言いました。

「それ、見る価値ないよ」

すると娘は強く反発しました。

「なんでそんなこと言うの？ひどすぎる」

一見すると、ただの親子喧嘩に見える
かもしれません。

でもこの時次女の心に起きてたのは

「好きを否定されると自分まで否定された」
という感覚だったと思います

そして私は娘の反応を見ながら
「ああ、私にも同じ感覚がある」と
気づきました

そして実はこの感覚は
恋愛や結婚が上手くいかない原因にも
なっています

■私自身にもあった「全否定された感覚」

以前は私は夫のために心をこめて料理を
作りました

夫に喜んでほしくて時間をかけて作った
料理でした

でも夫はこう言いました
「食べられないことはない」
そして一口箸をつけただけで料理は
三角コーナーへ

私はその瞬間、心がポキっと折れる感覚に
なりました

「私はそんなにダメだったの？」　
「私の気持ちに価値がなかったの？」
「この間、美味しいって食べてくれたのになぜ？」

本当は「料理の感想」だったかもしれません
でも私の中では
「私そのものを否定された」
そんな感覚になっていました

■ こんなふうに感じたことはありませんか

・少し反応が薄いだけで「嫌われる」と感じる
・共感してもらえないと不安になる
・LINE返信がそっけないと自信をなくす

その度に
「またダメだった」
「やっぱり私は選ばれない」と
自分を責めてしまう

実はそこに

❝全否定されたように感じる心のクセ❞が
隠れていることがあります

■なぜこんなにつらくなるの

人は、自分の「好き」や「大切」を

自分自身と強く結びつけています。

だからこそ

・それいいね → 自分が認められた

・それ価値ない → 自分が否定された

と無意識に受け取ってしまうのです。

料理も同じです
ただの料理ではなく
「よろこんでほしい」
「愛情を伝えたい」

そんな気持ちがはいっているからこそ
否定されたときに自分自身を否定された
ように感じてしまうのだと思います

■ASD特性がある場合強くでることがある

・言葉をストレートに受け取りやすい
・白黒で判断しやすい（0か100か）
・曖昧なニュアンスが伝わりにくい

という特徴があります。

そのため
「価値ない」＝「全部ダメ」
と受け取りやすく

結果として
“全否定された”という感じやすくなります

これは性格ではなく
情報の受け取り方の違いです

■ この状態のまま恋愛や結婚するとどうなるか

この「全否定された感覚」を持ったまま
恋愛や結婚すると

パートナーとの関係で次のようなことが
起こりやすくなります。

・何気ない一言で深く傷つく
・否定されたと感じて距離をとる
・感情的にぶつかる
・「わかってもらえない」と感じる

すると関係は、

傷つく → 防御する → すれ違う → 孤独になる

というループに入ります。

本当は愛されたいのに

“否定される怖さ”が先に立ってしまうのです。

■ 今日からできる考え方

大事なのは
「相手の言葉」と「自分の価値」を切り離す
ことです。

たとえば今回なら

夫の言葉

＝ アニメや料理の感想

娘や私の受け取り

＝ 自分が否定された

これは本来、別のものです。

このズレに気づくだけでも、

心の負担は軽くなります。

さらに

・私はこれが好きでいい
・心をこめたことに価値がある
・価値観は人それぞれでいい
・これは相手の意見だと捉える

こうした視点を持つことで

「全否定された」という感覚は

少しずつ和らいでいきます

■ 結び

人は誰でも大切なものを否定されたとき
自分そのものを否定されたように感じる
ことがあります。

でも本当は価値感は人それぞれ
好きなもの、感じ方も、受け取り方も
みんな違います

だからこそ「分かってもらえなかった」
ことと「自分に価値がない」ことは
別です

誰かの一言であなたの価値は決まるもの
ではありません。

そのことに少しずつ気づいていけば
人との関係も、恋愛も、結婚も今よりもっと
生きやすいものに変わっていくのだと思います