赤い月とハッピーホルモンの素敵な関係

今夜は特別な夜♪ 赤い月（ブラッドムーン）🔴とハッピーホルモンの素敵な関係

みなさん、今夜はちょっと夜更かししてみませんか？
なんと3年ぶりに、日本全国で皆既月食が見られるんです！

しかも今回は、月が美しい赤銅色に変身するブラッドムーンとっても
ロマンチックな天体ショーなんですよ。
　午前1時27分頃から月が欠け始めて、2時30分から3時53分まで
約1時間20分もの間、お月さまが神秘的な赤い色に染まります。
「えー、そんな夜中に起きてられない！」なんて思った方、
ちょっと待って！実はこの月光浴、私たちの心と体にとっても
嬉しい効果があるんです。

　月の優しい光を浴びると、なんと「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが
じわじわと分泌されるんです！
セロトニンは心を穏やかにして、なんだかほっこりした
気分にしてくれる魔法のような物質。
普段の忙しい毎日で溜まったストレスも、
月光浴でふわーっと軽くなっちゃうかも。
でも今夜はただの満月じゃありません。
赤銅色に染まった月を見上げると、
脳の中で感動ホルモンのドーパミンや、
天然の鎮痛剤エンドルフィンまで分泌されちゃうんです。
つまり、見るだけで気分がアップします！

「月光浴なんて初めて」という方も大丈夫。
難しいことは何もありません。

　西の空が見える場所で、ただのんびりと月を眺めるだけ。
お気に入りのブランケットを持参して、温かい飲み物を用意したら完璧です。
スマホは一旦置いて、この非日常的な時間をゆっくり味わってみてください。
実は月光には、体内時計を整えて睡眠の質をアップしてくれる
嬉しい効果もあるんです。
　
特に今夜のような特別な月の光なら、日頃の疲れもすーっと癒されて、
きっと翌朝はすっきり目覚められるはず。
「一人で夜空を見上げるのはちょっと…」という方は、家族や友達を誘ってみて。
みんなで「わあ、きれい！」って感動を共有すると、
オキシトシンという愛情ホルモンまで分泌されて、
絆も深まっちゃうかも。

　お天気が心配な地域もあるかもしれませんが、
雲の隙間からでも赤い月が顔を覗かせてくれたら、
それはそれで幻想的で素敵ですよね。

　次に皆既月食が見られるのは来年3月のひな祭りの夜。
今夜を逃したらまた半年待つことになっちゃいます。
たまには夜更かしして、宇宙からの特別なプレゼントを受け取ってみませんか？　赤い月の下で、心も体もほっこり幸せな時間を過ごしましょう♪