おうち時間を充実させる遊び100選
外遊びができない日に、家の中で楽しく過ごせるアイデアをご提案します。
「退屈だー！」というお子様の声は、実は創造力を育むチャンスでもあります。
家にあるものや、ちょっとした工夫でできる遊びを、10のテーマに分けて厳選しました。お子様の年齢や興味に合わせて、選んでみてくださいね。
1. 体力が有り余っているときに！ 全身運動遊び
家の中でも汗をかくくらい動きたいときはこれ。騒音や振動に配慮しつつ、発散させましょう。
風船バレーボール（落ちたら負け！）
新聞紙島渡り（床はマグマだ！）
雑巾がけレース（廊下をピカピカに）
忍者修行（音を立てずに歩く・隠れる）
おうちボウリング（ペットボトルをピンに）
布団でマット運動（前転・ゴロゴロ）
本気ラジオ体操（指先まで意識して）
ダンス大会（好きな動画を見ながら）
手押し相撲（バランス感覚勝負）
スパイごっこ（張り巡らせた紐に触れずに進む）
2. 想像力を伸ばそう！ 工作・お絵描き・芸術系
時間を忘れて没頭できるクリエイティブな遊びです。完成したら展覧会を開きましょう。
ダンボール秘密基地作り
オリジナル漫画・絵本制作
廃材ロボット工作（空き箱やカップで）
チラシ・新聞紙ちぎり絵
小麦粉粘土遊び
プラバンキーホルダー作り
手形・足形アート
お互いの似顔絵描き
紙コップタワー競争（どこまで積める？）
マスキングテープアート（壁や床を使って）
3. 脳みそフル回転！ 知育・脳トレ・パズル
遊びながら論理的思考力や集中力を鍛えるチャンスです。
家の中にあるもの「しりとり」
ジグソーパズル（大型のものに挑戦）
トランプ（神経衰弱・スピード）
将棋・オセロ・囲碁
オリジナルすごろく作り
クロスワードパズル作成
間違い探し作成（部屋の一部を変える）
地図記号クイズ・日本地図パズル
辞書早引き競争
プログラミングアプリ（タブレット活用）
4. 親子で大盛り上がり！ 言葉と演技の遊び
コミュニケーション能力や表現力を高める、笑いの絶えない遊びです。
ジェスチャーゲーム
「私は誰でしょう？」クイズ
早口言葉バトル
背中文字当てゲーム
お笑い芸人ごっこ（漫才・コント）
ニュースキャスターごっこ
音読発表会（教科書や絵本を感情豊かに）
連想ゲーム（「赤いもの」といえば？）
NGワードゲーム
インタビューごっこ（保護者の仕事を取材）
5. なぜ？ どうして？ 科学の不思議実験・観察
身近な疑問を解決！ 夏休みの自由研究にもなります。
水に浮くもの・沈むもの実験
静電気遊び（下敷きで髪の毛逆立て）
あぶり出し（レモン汁で手紙を書く）
色水実験（絵の具を混ぜて新しい色を作る）
スライム作り
氷の溶け方競争（塩や布で変化を見る）
影絵遊び（懐中電灯を使って）
鏡の反射実験
糸電話作り（どこまで聞こえる？）
野菜の切れ端・断面観察
6. 美味しくて楽しい！ 食育クッキング
「自分で作った」という経験が、食への関心を高めます。
おにぎりパーティー（好きな具材で）
ギョーザの皮ピザ
オリジナルパフェ作り
サンドイッチ屋さん
たこ焼き器でベビーカステラ
野菜の皮むき（ピーラーを使って）
クッキー型抜き
フルーチェ・ゼリー作り
利き〇〇大会（チョコやジュースの味当て）
一週間の献立作り
7. 懐かしくて新鮮？ 昔ながらの伝承遊び
お子様には新しい発見がある伝統的な遊びです。祖父母・曾祖父母に教わるのも良いですね。
あやとり（ほうき・はしご等）
折り紙（手裏剣・パックンチョ）
けん玉
お手玉
めんこ（牛乳パックで作れる）
福笑い（自作の顔で）
指相撲・腕相撲
ハンカチ落とし
カルタ・百人一首
坊主めくり
8. 生活力が身につく！ お手伝い・片付け遊び
遊びの要素を取り入れると、面倒な家事もイベントに早変わりします。
洗濯たたみ競争（タイムアタック）
靴下マッチング（神経衰弱風に）
窓拭き（誰が一番ピカピカか）
本棚の整理整頓（背の順・色別）
お風呂掃除（水遊びついでに）
靴磨き
小銭カウント（貯金箱の整理）
ホコリ取り探検隊
おもちゃの断捨離選抜
上履き洗い
9. 特別感を演出！ 非日常イベントごっこ
「いつもの家」を「特別な場所」に変えてしまう魔法の遊びです。
おうちキャンプ（テントや寝袋を出す）
おうち映画館（部屋を暗くしてポップコーン）
ファッションショー（保護者の服を着てみる）
お店屋さんごっこ（手作りのお金で）
図書館ごっこ（貸出カードを作る）
美容院ごっこ（髪を結んであげる）
宝探しゲーム（隠したおやつを探す）
ピクニックランチ（レジャーシートを敷く）
旅館ごっこ（お風呂上がりのサービス）
YouTuberごっこ（動画撮影・編集）
10. 心を落ち着かせる…リラックス・静寂遊び
遊び疲れた後や、寝る前の少しの時間におすすめです。
瞑想・マインドフルネス（1分間目を閉じる）
アルバムを見る（赤ちゃんの頃の話）
手紙を書く（祖父母や友達へ）
点つなぎ・塗り絵
お気に入りの音楽鑑賞
アロマや香りの体験
ハンドマッサージ
プラネタリウム（家庭用やアプリで）
未来日記を書く（1年後の自分へ）
ありがとう探し（今日あった良いこと発表）
使い方のアドバイス
100個も全部やる必要はありません！
大切なのは、「これをやってみようか？」と親子でワクワクしながら選ぶプロセスそのものです。お子様が飽きたらすぐに次へ移っても良いですし、一つのことに何時間も没頭しても構いません。
お子様と一緒にこのリストを見て、「今週末どれをやるか3つ選ぶ作戦会議」を開いてみてはいかがでしょうか？
このリストが、お子様の「暇だー！」を楽しい思い出に変えるきっかけになれば嬉しいです。
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がんばることを決める
お子様が、がんばったことをスタンプで報告
保護者がスタンプでほめる
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