【保存版】パソコンが苦手なパート主婦でも使える、情報発信を"1日30分"に短縮するAIツール5選

正直に言いますが、
わたしは以前、ひとつの記事を書くのに、5時間はかかっていました。
もっとかかっていたかもしれません。

しかも、毎日発信していると、すぐにネタがなくなるんです。
「今日は、何を書けばいいんだろう」

これが、最初にぶつかる壁でした。
時間もかかる。ネタも出てこない。

それが、AIツールを使ったら1日30分にまで縮められました！

実際に使っているツールと、コピーして使えるプロンプト（指示文）を公開します。
ぜひ保存しておいてくださいね。

この記事は、こんな方に向けて書いています。

✅ 情報発信を続けたいのに、余裕がない
✅ AIツールを使ってみたけど、パソコンが苦手でよく分からない
✅ 何をどの順番で使えばいいの？みんなどうしてるの？
✅ パートや家事、育児で、毎日があっという間に終わってしまう

一つでも思い当たる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

わたしもそうでしたからね！
みんなは、なんてまとまりのある記事なんだ！？
素敵な画像はどうやっているの？
わたしは、なんでこんなに素人感がでちゃうの？

同じように、悩んでいる人は、一緒に始めましょう。

パートの仕事がある。
家事もある。
子どもの習い事もある。
カラダがダルくて辛い日もある。
毎日があっという間に終わってしまう…

そんな中で、毎日投稿を作り続けることは、本当に大変です。

「今日も書けなかった。」

そう自分を責めてしまう日もありました。

でも、これは「時間がない問題」ではありませんでした。
「正しいツールを使っていない問題」なのです。

正しいツールを使えば、情報発信は1日30分に縮められるんですよ～

わたしも、まだ使い始めたばかりです。
それでも確実に変わってきています。

以前は、1日5時間以上かかっていました。
今は、30分～1時間くらいで書き終えることが増えてきました。

完璧じゃなくていいんですよ。
少しずつ短くなっていくだけで、十分だと感じています。

今日は、そのツールと使い方を公開しますね。

実際に使っているAIツール5選

ツール①｜ChatGPT→「ネタを大量に出してくれる存在」

ChatGPTは、アイデアをたくさん出すのが得意です。

・投稿のネタを30個、5分で出してくれる
・読者さんの悩みを50個リストアップしてくれる

自分で考えなくていいんんです。

ChatGPTに出してもらって、あなたは「選ぶ」だけでいい。

これを使い始めてから、ネタで困ることが減りました。
「今日、何を書こう。」と悩む時間が、ぐっと減ったんです。

コピーして使えるプロンプト↓

わたしは40代〜50代の女性で、カラダの不調
（疲労感・めまい・動悸・ダイエットの失敗など）
に悩む方へ、改善方法を発信しています。

この方たちが今一番悩んでいることを30個、
本音ベースでリストアップしてください。

「不調が始まった頃」「改善中」「回復してきた頃」の
3つに分けて出しでください。

月に1回これをやるだけで、30個のネタが手に入ります。

ツール②｜Claude→「文章をわかりやすく整えてくれる存在」

書きたいことはある。
でも、うまく伝わる文章が書けない。
ここに、ものすごい時間を取られていました。
気がついたら、こんな時間。
夕飯の準備しなくっちゃ！
手抜きメニューになることも多かったのです。
そんな悩みを、ずーっと抱えていました。

Claudeは、そんなときに助けてくれる存在です。
文章を読みやすく整えるのが得意なんです。

ChatGPTでざっくり作って、Claudeで仕上げる。

この流れで、あっという間に形になりますよ～

コピーして使えるプロンプト↓

以下の文章を改善してください。

[ChatGPTで作った文章を貼り付け]

改善の方針：
・40代〜50代の女性が「自分のことだ」と感じられるように
・感情が動く表現にする
・短くて読みやすい文章にする（一文50字以内）
・書き手の温かい雰囲気はそのままにすること

ツール③｜Canva→「5分できれいな画像を作れる存在」

画像があるかないかで、見られやすさが違います。
Canvaは、デザインの知識がゼロでも、きれいな画像が5分で作れます。

コツは2つだけです。

・思わず気になる言葉を、大きく目立たせる
・文字は2行以内に収める

テンプレートを1つ作ったら、毎回使い回すだけでOKです。

今、わたしがメインで使っているのはこの3つです。

ChatGPT　＋　Claude　＋　Canva

いきなり全部やろうとしなくていいんですよ。

まずはこの3つから始めるだけで、十分です！
これだけでも、格段に時間の短縮はできましたし、
書くことがなくて、どうしよう…が減りました。

ツール④｜Notion AI→「投稿を記録して分析してくれる存在」

正直に言いますね。

わたしは、まだNotionを使えていません。
でも、これから使っていきたいと思っている存在です。

なぜかというと、投稿するたびにこんな内容を記録していけるからです。

・投稿日
・投稿テーマ
・いいね数・コメント数
・気づいたこと

3ヶ月続けると、「反応が良い投稿のパターン」が見えてくるんです。

わたしは1年半、X投稿を毎日つづけましたが、
何が届いているのか？
何が喜ばれているのか？
わかっていませんでした。
投稿はしてるけど、データを取れていなかったのです。

何が読者さんに届いているのか。
どんな内容が喜ばれているのか。
それがわかれば、発信がもっと楽になる。
勘に頼らなくていいし、データが教えてくれるんです。

だから、NotionAIは次に挑戦したいツールです。

使えるようになったら、このnoteで報告していきますね。

ツール⑤｜Make→「投稿を自動化してくれる存在」

Makeもまだ、使えていませんが、これから使っていきたいツールなので、
ご紹介しますね。

Makeは、アプリとアプリを繋いで、作業を自動にしてくれます。

・Notionに文章を書くと、自動でXに投稿される
・投稿後、反応データが自動で記録される

この設定を1度作れば、「投稿する」「データを記録する」という作業が、全部自動になるんです。

慣れてきたら、次のステップとして挑戦してみてください。
わたしも、まだ挑戦できていません。
一度に全部やろうとすると、手が止まってしまうタイプです。

だから、最初から全てやろうとしなくていいんです。
まずはChatGPT、Claude、Canvaの3つから始めれば十分。
まずは、この3つを使って慣れていきましょうね。

1日30分の流れはここです。

朝5分：ChatGPTで今日のテーマを決める
　ChatGPTにネタを出してもらって、今日書くテーマを1つ選ぶ。

　　↓

朝10分：自分の実体験を加える

　AIが作れない部分です。
　あなたの言葉、あなたの経験が、読者さんの心を動かしますからね。

　ここだけは、必ず自分で書いてくださいね。

　　↓

朝5分：Claudeで読みやすく整える

　書き終わったら、Claudeに渡すだけ。
　読者さんに伝わりやすい文章に整えてくれますよ。

　　↓

朝5分：Canvaで画像を作る

　テンプレートに、思わず気になる言葉を載せるだけ。

　　↓

朝5分：投稿する

　　↓

合計：約30分

最初は1時間かかるかもしれません。

わたしも、まだその途中です。
でも、続ければ必ず慣れてきますよ。
一緒に進みましょう。

まとめ：まずはこの3つから

ChatGPT　＋　Claude　＋　Canva

ここから始めれば大丈夫ですよ。
ツールはあくまでも「助けてくれる存在」です。
使い方を覚えることが目的ではありません。
使い方をマスターするよりは、なんとなく使えている。
これだけで十分です。
今のわたしはここです。笑

あなたの言葉を、必要な人に届けることが目的なので、助けてくれる存在の力を借りて、発信を長続きさせましょうね。

次のステップ

次に必要なのは、「何を発信するか」という設計図です。

有料記事シリーズ「カラダの声を届ける×AI副業収益化への道のり（全10回）」では、その設計図を一緒に作っていきます。

わたしも、今まさに、ここに挑戦しているところです。
情報発信を始めたけれど、続けるのが辛くなっている。
こんな方は、一緒に進めていきましょう。

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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