「大丈夫」より「もしかして」のほうが心に届いた

最近「大丈夫」と思える日が少しずつ増えてきました。

以前は、私は大丈夫や、きっと良くなると言った言葉を自分にかけても

「本当に？」

と心のどこかで反発していました。

前向きになりたい気持ちはあるのに、どうしても信じられない。そんな自分を「やっぱり私はダメなんだ」と自己否定することもありました。

でも最近ふと

「もしかして」

が気持ちを楽にしてくれるのだと感じたのです。

🌖「もしかして」が心を軽くしてくれた

「私はもっと自分が生きたいように生きていい」
そう思っても、ときどき心が揺らぐことがあります。
でも「もしかして、私はもっと生きたいように生きていいのかもしれない」とそう言ってみると、不思議なくらい心が受け入れてくれました。

「そういう可能性もあるのかな？」
と言う感覚なら信じられます。

「絶対に大丈夫」と言うよりも
「もしかしたら大丈夫なのかもしれない」
そのほうが、ずっと心に優しく届いたのです。

🌖今の状況は、本当に悪いことばかり？

仕事でいろいろあり、傷つく出来事もありました。だから、つい悪いことばかりに目が向いていたのです。

でも、少し立ち止まって考えてみると、
もしかして今の状況はそこまで悪くないのかもしれないと、そんな考えが浮かびました。

困ったときに相談できる人がいる。
優しく声をかけてくれる人がいる。
気にかけてくれる人もいる。

嫌な出来事が目立っていただけで、いいことも存在していました。悪いことがあっても、いいこともある。そんなふうに見えるようになったのです。

🌖「そうかもしれない」は変化の入り口

実は、この感覚は心理学の考え方とも重なる部分があります。
心理学では、今の自分とかけ離れた前向きな言葉は、かえって受け入れにくいことがあると報告されています。

例えば、「私は素晴らしい人間だ」というような強い自己肯定の言葉は、自己肯定感が低い人ほど違和感を覚え、かえって気分や自己評価が低下することもあるそうです。

一方で、「そうかもしれない」と思えるくらいの、小さな考え方の変化は防衛的な反応を起こしにくく、新しい見方を受け入れるきっかけになりやすいことが多くの研究から示されています。

だから私は
「私は大丈夫」
ではなく

「もしかして、大丈夫なのかもしれない」

という言葉が自分の気持ちを楽にしてくれたんだと思います。

🌖「もしかして」から始まる未来

今でも、不安になる日はあります。自己否定する日もあります。でも……。

もしかして、今日は昨日より少し楽になるかもしれない。

もしかして、私は思っているより大丈夫なのかもしれない。

そんなふうに考えられる日が増えてきました。

「もしかして」は無理に前向きになろうとする言葉ではありません。

今の自分を否定せずに、未来の可能性をそっと開いてくれる言葉なのではないかと思うのです。

もし今、大丈夫という言葉が苦しいと感じる方がいたら、まずはこう考えてみてもいいのかもしれません。

もしかして、思っているほど悪くないのかもしれない。

その一言が、新しい景色の始まりになるかもしれません🌙

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