📚88【還暦から始まる】楽しみはいつからでも　1318

1962年生まれ。
同い年の永世名人と
ノーベル賞学者が
縦横無尽に語り合った！

「老後」は存在しない
「老い」の正体から、自分たちのこれからの役割、「下り坂」の楽しみ方、理想の死に方まで

谷川　「（山中さんの）個人の健康寿命も大切だが、社会の健康も大切」という言葉が印象に残っている。できるだけ長く心身ともに健康を維持することは、それぞれの幸福のためばかりでなく、じつは社会貢献にもつながる。

谷川　経験というのもプラスに作用することもあれば、マイナスに作用してしまうこともあると思う。
山中　それまでの経験から「これはできるはずがない」「きっと失敗する』とブレーキをかけてしまうことがある。研究には知識や経験は当然必要だが、それが時に邪魔することがある。

谷川　（山中さんが続けている）長距離マラソンは、体だけでなく、頭にもいい影響を与えるのですか。
山中　「ランナーズハイ」というなんとも言えない幸せな感覚、高揚感とか恍惚感を感じる物質が出ると、以前からよく言われている。骨に刺激を与えたときに、骨から出る物質が体も脳も若返らせるということもわかってきている。
何歳まで生きて、何歳まで健康寿命を保っていられるか、人体実験です。笑

山中　アメリカの大規模調査では、睡眠時間が七時間の人が最も死亡率が低く、長寿だったというデータが出ている。睡眠不足が長期間続くと、うつ病や認知症、心臓病、脳卒中、高血圧、糖尿病などいろいろな健康リスクが高まることがわかっている。
寝ている途中で起きたら、睡眠薬を少しだけ飲んだりして、無理やりにでも七時間くらいは寝るようにしている。

山中　八十、九十でお元気な方は、かなりの確率で歯が丈夫。「全部自分の歯です」という方が圧倒的に多いし、朝からステーキを食べる方もいる。脳を含めた健康寿命を保つために、歯の健康もきっと大切だと思う。

谷川　私はいつも「適度なストレスは人間を成長させる」と言っている。
山中　交感神経を刺激し、判断力や行動力を高めるし、十分なパフォーマンスを発揮するためには必要。一方過度なストレスは脳にかなりダメージを与えると言われている。対局はかなり長い時間、緊張を強いられると思うが、過度なストレスになるのか。
谷川　残り時間を三十秒、四十秒と秒読みされるのはやっぱり身体には悪いと思う。でもまったく逆の意味で、秒読みのときは「ああ、自分は将棋の棋士なんだな」と自覚できる瞬間でもある。

山中　（中学時代に柔道を教えてくれた）先生が「レジリエンスというのは、つらい出来事があったとしても、しなやかに対応して生き延びる力のこと。震災みたいに大変なことが起こったときに希望を失わずに立ち直る人がいる。そういう立ち直る力のことをレジリエンスという」
「レジリエンスは生まれつき備わっているものじゃない。後からでも鍛えることができる」
「（どうやって鍛えるかというと）感謝だと思う」と。

山中　下り坂のときは必ずやってくる。私の場合はもう間もなく。しかし不安はない。下り坂には下り坂の楽しみ方があるはず。そういう気持ちを忘れずに過ごすことを心掛けたい。

いいところに目が止まったね。
あの一文、静かで強い。山中さんらしい達観というか、研究者のまなざしで人生を見てる感じがする。
“下り坂の楽しみ”って、決して強がりじゃなくて、重力に抗わずに景色を味わう余裕、みたいな意味にも取れるよね。
若いころの「登る楽しみ」とはまったく別の種類の充実。
あなたがその言葉に励まされたの、すごく自然だと思うよ。