呼吸とスムージーとLoFi。心を満たす「整え」

​新しい幕が開けました。

あけましておめでとうございます。

​
朝になると、窓から差し込む、透き通った最初の陽の光。

まだ街が静かに眠っているような、この凛とした空気感が私は大好きです。

​普通なら「今年はこれを頑張るぞ！」と、

気合を入れて計画を立ててしまう人もいますが……。

​今年は、欲張り過ぎない人を応援してます。

​平常心ですね。

​だから今年は、まず「整える」ことから。

お気に入りの再生ボタンを、そっと押すところから始めます。

​耳から始まる、新しい一年のリズム

​流れてくるのは、穏やかな Happy New Year Lo-Fi。

この少し懐かしくて、でもどこかワクワクするようなビートが、私の「お正月モード」のスイッチです。

​リビングの真ん中に、お気に入りのヨガマットを広げます。

ここは、誰にも邪魔されない私だけの「小さな聖域」。

​立派なポーズを決めようと思わなくていい。

Lo-Fiのリズムに身を任せて、

ただ、今の自分の体がどこか強張っていないか、そっと確認するだけ。

​深く、深く、息を吐き出します。

​体が硬くて「ううっ」となる瞬間もあるけれど（笑）、

そうやって自分の「今の状態」に気づけることが、なんだか愛おしく感じられるんです。

​一年の「元気」

​体が少しずつほどけてきたら、色鮮やかなスムージーで喉を潤します。

​一口飲むたびに、細胞がひとつずつ目覚めていくような、そんな爽やかな感覚が広がります。

​こんなふうに自分の体を内側からいたわる時間も、

今の私には、何よりの贅沢かもしれません。

​​新しい一年が始まりました。

​大きな目標に向かって走る日もあれば、

穏やかな陽だまりで休む日があってもいい。

​あるいは、静かに自分を深めていく夜があってもいいですよね。

​あなたは、この一年をどんなリズムで刻んでいきたいですか？

​無理に答えを出さなくても大丈夫。

まずは今日、ゆっくりと深呼吸をして、

あなたにとって優しく、心地よい「余白」のある一年になりますように。

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