感情に振り回されなくなる方法🌿

怒り・欲・妬みに気づいたときが、前向きの分かれ道🌿

理由はハッキリしないのに、
なぜかイライラしてしまう日。

人の言動が、
いつもより強く心に引っかかってしまう日💦

「こんなことで怒る自分、嫌だな…」
「もっと穏やかでいたいのに…」

そう思えば思うほど、
感情に振り回されている気がして、
自己嫌悪に陥ってしまうこと、ありませんか？

でも、
自分を責める必要はありません😌

怒りや妬みが湧いてくるのは、
心が未熟だからではなく、

それは、
誰の心にもある、自然に生まれるものなんです😌🌿

この考え方は、前回の記事ともつながっています📖

人を惑わす「三つの感情」🍃

昔から、
人の心を曇らせるものとして
こんな感情が挙げられてきました。

・怒り
・欲
・妬み

どれも、
「持ってはいけない感情」ではありません🌿

むしろ、問題なのは、

気づかないまま行動してしまうこと🤬

気づかずにいると、
判断は少しずつ雑になって、
あとで後悔する選択につながりやすくなります💦

感情は、否定しなくていい🌿

前向きな人ほど、
感情を押さえつけているように
見えるかもしれません。

でも実際は、逆です。

前向きな人は、
感情が出てきた瞬間に
ちゃんと「気づいて」います🌿

「いま、怒ってるな🤔」
「ちょっと羨ましくなってるな🤔」

その感情を認めてあげるだけでも、
感情に飲み込まれにくくなります☝️

感情は、抑えるものじゃない。
気づくことで、
その後の行動を選べるようになるんです😊🌸

反応ではなく「選択」で動く🌱

感情に任せて動くと、
言わなくていい一言を言ってしまったり、
やらなくていい行動を取ってしまったりします💦

僕も打ち合わせの場でイラッとして、
そのまま感情任せに正論を押し付けてしまい、
相手との関係を修復できなくなった事があり、
かなり後悔した経験があります😢

自分の気持ちに向き合わず、
怒りだけで当たってしまったんです…🥺

その出来事からは、イラッとしても、
自分と向き合うように心がけてみました✨

そしてようやく最近、あっ、怒ってるな！って、
冷静な自分に戻る事が出来るようになってきました😊🌸

気づけた瞬間があれば大丈夫🍀

一呼吸おいて、
こんな問いを投げかけてみてください。

この感情のまま動いたら、
あとで自分は、どう感じるだろう？

感情は消えなくてもいい。

ただ、主導権を感情から自分に戻す✊

前向きとは、
感情をなくすことではなく、
感情の上に立てるようになることだと思います✨

心を整えるほど、仕事も人間関係も前に進む🌿

怒りや妬みが強いときほど、
心の視野は狭くなりがちです。

でも、
感謝や誠実さを思い出すと、
視野は少しずつ広がっていきます🍃

感情を整えることは、
自分を抑え込むことではありません😊✨

むしろ、
自分の力を正しく使うための準備。

心が整うと、
選択の内容は、
静かに、でも確実に良くなっていきます🌱

自分への問い 🌼

最近、
いちばん強く出てきた感情は
どれでしょうか？

・怒り
・欲
・妬み

良い・悪いで判断しなくて大丈夫。
ただ、気づくだけで十分です😌

感情が揺れる日は、
あなたが真剣に生きている証拠😊✨

前向きは、
感情を責めることからではなく、
気づいて、選び直すことから始まります✨

次回予告 🌱

では、
感情に気づき、選び直せるようになった私たちは、
その先で何を選ぶと、心はさらに磨かれていくのでしょうか。

次回は、
「他利は、自分の心を磨いてくれる」
について、書いていきたいと思います🌿

ここまで読んでくださって、
ありがとうございました✨

イラスト版も作ってみたので、良かったら見てくださいね〜😊🌼

私（Camellia：カメリア）について😌

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

私はこれまでの子育ての経験や、
仕事、旅行、資格取得の中で
気づいたことを中心に綴ることで、

子育てや自分の生き方に迷っている方に、
「前に進むヒント（タネ🌱）」を届けられたら
と思っています😌

拙い文章ですが、
皆さんと共に前に進んでいけたら嬉しいです。

少しでも共感いただけたら、
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また、コメントも飛び跳ねて喜びますので、
お気軽にコメントをくださいね😌🌼

自己紹介🌼

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