「前向きになれない😅」時の考え方🌱

みなさん、Mary Christmas🧑‍🎄✨

昨日、今日と、いかがお過ごしですか？
クリスマスに普通に綴っちゃいましたが、
ぜひ、お付き合いくださいね😁🌼

前向きに考えよう！って思うけど…🤔

「前向き」になりたいのに、なれない…
「前向きになろう！」っていうけど、どうするの？

頭では分かってるのに、
気持ちがついてこない日ってありますよね？

何か大きな失敗をしたわけでもない…
誰かに強く責められたわけでもない…
それなのに、なんだか気分が重くて、
考えること全部が後ろ向きに感じてしまう😮‍💨

そんなとき、
「自分は弱いのかな…」
「また前向きになれない、ダメだなぁ…」と、
自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でもそれは、
あなたの意志が弱いからではないんです🥹

ただ、
心が少し疲れているから😌
だと思うんです🌸

そんな時のヒントになればと、
今回のお話を綴ってみました😌🌿

いまの心の状態に気づいてあげよう🌸

前回の記事では、
迷ったときには
「自分は、どうありたいんだろう？」
と問い直してみよう、というお話をしました。

この「ありたい姿」は、
これからどう動くかを考えるときの
大切な軸になります。

ただ、

その問いを立てること自体が
しんどい日もありますよね😅💦

そんな日は、
その前にやってほしいことがあります。

それは、
いまの心の状態に気づくことです。

前回の記事、良かったら見てくださいね😌🌼

同じ出来事でも、感じ方が違う理由🤔

たとえば、同じ失敗をしても、

「もうダメだ…😨」と落ち込む日もあれば、
「次に活かせばいいか😁」と思える日もある。

状況は同じなのに、
感じ方も、その後の行動も違います。

この違いを生んでいるのが、
そのときの心の状態です。

心に余裕がないと、
つい自分を責めてしまうし😢、
少し落ち着いていると、
前を向く余白が生まれます😁。

心の状態で、感じ方は真逆になるんです💦

心の状態は、知らないうちに行動に出る🤔

私たちは、
毎回しっかり考えて
行動しているわけではありません。

・なんとなく避けてしまう
・後回しにしてしまう
・自信なさそうな返事をしてしまう

こうした小さな行動は、
そのときの心の状態が、
そのまま表に出ていることが多い…

そして、その積み重ねが、
少しずつ「現実」になっていきます。

だからこそ、
外の出来事を変えようと頑張る前に、
自分の心に目を向けてあげることが、
とても大切です。

心は、無理に整えなくていい😌🌼

ここでひとつ、
お伝えしたいことがあります☝️

心は、
いつも前向きでいる必要はありません😌

落ち込む日も、
不安になる日もあって、あたりまえ🌿

大切なのは、
無理に元気になろうとすることではなく、

「いま、ちょっと余裕がないな💦」
と、気づいてあげること🌸

それだけで、
心は少し落ち着きます。

前向きは、無理に笑うことじゃない☝️

自分のしんどさを否定せず、
まず、そのまま認めてあげること…😌🌸
だと思うんです。

ひと呼吸して、自分に聞いてみる👂️

もし気持ちがザワザワしたら、
行動する前に、
こんな問いをそっと投げてみてください。

「いまの私は、どんな気持ちかな？」

答えがはっきりしなくても大丈夫！
考えようとすること自体が、
前向きへの小さな一歩になっています。

前向きは、ジャンプじゃなくて、深呼吸から😉🌸

自分への問い 🌼

いまの心の状態は、
どんな感じでしょうか？

良い・悪いで判断しなくていい。
ただ気づくだけで大丈夫😌🌸

前向きな気持ちは、
そんな小さな気づきから
ゆっくり戻ってきます😁✨

次回は、
この「気づいた心」を
どうやって日常の中で整えていくか。

前向きを支える習慣について
お話し出来たらと思います🌱

私（Camellia：カメリア）について😌

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

私はこれまでの子育ての経験や、
仕事、旅行、資格取得の中で
気づいたことを中心に綴ることで、

子育てや自分の生き方に迷っている方に、
「前に進むヒント（タネ🌱）」を届けられたら
と思っています😌

拙い文章ですが、
皆さんと共に前に進んでいけたら嬉しいです。
少しでも共感いただけたら、
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また、コメントも飛び跳ねて喜びますので、
お気軽にコメントをくださいね😌🌼

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