自己紹介｜安心して話せる場所を、オンラインで

Calme Letter No.15

こんにちは。
オンラインカウンセリング Calmeの羽田恵理香です。

心理支援の仕事に22年間携わり、臨床心理士・公認心理師として、病院、企業、行政、学校で、さまざまな方のお話を伺ってきました。

心の不調や生きづらさを抱えている方。
人間関係や恋愛、仕事、学校生活に悩んでいる方。
考えすぎてしまい、心がなかなか休まらない方。

お一人おひとりの置かれている状況やお気持ちを大切にしながら、心理支援を続けてきました。

行政ではオンラインでの相談にも携わり、住んでいる場所や生活の状況にかかわらず、安心して話せる場所があることの大切さを感じてきました。

離れていても、必要なときにつながれる場所をつくりたい。

その思いから、オンラインカウンセリングCalmeを始めました。

私が大切にしていること

カウンセリングでは、お話を急がせることはありません。

言葉がまとまっていなくても、何から話せばよいのかわからなくても大丈夫です。

うまく説明しようとせず、その日に話せるところから、ゆっくりお聞かせください。

私は、専門家として一方的に答えを示すのではなく、その方が感じていることや、大切にしていることを丁寧に受け取りながら、一緒に整理していくことを大切にしています。

「こんなことを話してもいいのかな」
「相談するほどのことではないのかな」

そのような気持ちも、そのままお持ちください。

悩みの大きさを決める必要はありません。
今、心に引っかかっていることが、ご相談の入り口になります。

私自身も、迷ったり、考えすぎたり、立ち止まったりしながら歩いてきました。

臨床心理士としての専門性を大切にしながらも、ひとりの人として、やわらかく誠実に向き合いたいと思っています。

Calmeで行う心理支援

Calmeでは、まず、お話を丁寧に伺うことを大切にしています。

今、何がつらいのか。
どのようなときに、心が苦しくなるのか。
これまで、どのように頑張ってこられたのか。

お話を重ねながら、気持ちや考え、置かれている状況を一緒に整理していきます。

必要に応じて、心と体に起きていることを心理学の視点からわかりやすくお伝えしたり、不安やストレスとの付き合い方を一緒に考えたりします。

人間関係の中で繰り返しやすい考え方や行動のパターンを振り返り、ご自身に合った対処の仕方を探していくこともあります。

決まった方法を一方的に当てはめるのではなく、その方の状態やご希望、歩幅に合わせて進めていきます。

すぐに答えを出すことよりも、ご自身の気持ちを少しずつ理解し、自分らしい整え方を見つけていくことを大切にしています。

このようなご相談をお受けしています

考えすぎて、心が休まらない。
人間関係や恋愛のことで悩んでいる。
不安や気分の落ち込みが続いている。
仕事や学校に行くことがつらい。
自分の気持ちがわからなくなっている。
誰かに話を聞いてほしいけれど、身近な人には話しにくい。

はっきりとした相談内容が決まっていなくても構いません。

「なんとなくつらい」
「このままでいいのかわからない」

そのようなお気持ちからでも、お話しいただけます。

映像あり・音声のみからお選びいただけます

カウンセリングは、Google Meetを使用して行います。

お顔を見ながらお話しすることも、カメラをオフにして、音声のみでお話しすることもできます。

お顔を映すことに抵抗がある方や、画面を見ず、声だけのほうが落ち着いて話せる方も、安心してご利用ください。

音声のみの場合もGoogle Meetを使用するため、個人の電話番号を使わずにご利用いただけます。

映像あり・音声のみのどちらを選んでも、カウンセリングの内容や時間は変わりません。

事前に決めきれない場合は、当日のご様子に合わせてカメラをオフにしていただいても大丈夫です。

ご自身が少しでも安心して話せる方法をお選びください。

初回カウンセリングの流れ

初回カウンセリングは、50分です。

最初にGoogle Meetの音声や画面の状態を確認し、落ち着いてお話しできるように整えます。

その後、現在困っていることや、カウンセリングを受けようと思ったきっかけを、話せる範囲で伺います。

必要に応じて、これまでの経過や現在の生活状況、ご希望についてもお聞きしますが、話したくないことを無理にお話しいただくことはありません。

お話を伺いながら、今のお気持ちや困りごとを一緒に整理し、これからどのように進んでいくとよいかを考えていきます。

初回から、きれいに結論を出す必要はありません。

継続するかどうかを、その場で決める必要もありません。
継続を無理におすすめすることもありません。

まずは一度お話しいただき、Calmeの雰囲気や私との話しやすさを感じながら、ご自身に合う場所かどうかを、ゆっくりお考えください。

初回カウンセリングは、50分7,000円です。

ご予約から当日まで

1．Calme公式ホームページの「ご予約」ボタンから、初回カウンセリングとご希望の日時をお選びください。

2．必要事項をご入力のうえ、ご希望日の5日前までにお申し込みください。

3．お申し込み後、振込先などのご案内をメールでお送りします。ご案内をご確認いただき、ご予約日の3日前までにお振り込みをお願いいたします。

4．ご入金を確認しましたら、ご予約確定のご案内とGoogle MeetのURLをお送りします。

5．当日のご予約時間になりましたら、メールでお送りしたGoogle MeetのURLをクリックしてご入室ください。
お時間になりましたら、カウンセリングを始めます。
映像あり・音声のみのご希望は、ご予約時にお知らせいただけます。当日に変更していただいても構いません。

ご不明な点がありましたら、ご予約前でもお気軽にお問い合わせください。

安心してお話しいただくために

カウンセリングでお話しいただいた内容は、守秘義務のもと大切に扱います。

ご本人や周囲の方の安全に関わる場合などを除き、ご本人の同意なく、外部にお伝えすることはありません。

できるだけ静かで、落ち着いてお話しできる場所からご参加ください。

医療機関に通院中の方もご利用いただけます。治療中の方は、必要に応じて主治医にご相談のうえ、お申し込みください。

お話の内容から医療的な支援が必要だと考えられる場合には、安心して必要な支援につながれるよう、医療機関などをご案内することがあります。

なお、Calmeは緊急時の対応や医療行為を行う場所ではありません。緊急性が高い場合には、医療機関や地域の相談窓口など、適切な支援先をご利用ください。

Calmeは、答えを急ぐ場所ではありません。

話しながら、心の中にあるものを少しずつ見つめ、自分らしい感覚を取り戻していく時間を大切にしています。

予約ボタンを押すまでに、何度も迷う方もいらっしゃると思います。

その迷いも含めて、最初の一歩です。

安心してお話しいただけるよう、丁寧にお迎えします。

お会いできる日を、心よりお待ちしています。

💐今日のCalme
話してみて。
心はもう、
自分に向いている。

オンラインカウンセリング Calme
臨床心理士・公認心理師
羽田恵理香
http://calme-online.com/

🎙 stand.fmでは、Calme Letterとは少し違うかたちで、心についてお話ししています。
よかったら、こちらものぞいてみてください。
https://stand.fm/channels/6a62f4da4be987dc25c18190

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