グループ療法はアドラーから始まった？人とのつながりが回復を生む理由

グループ療法はアドラーから始まった？「人とのつながり」の心理学

「カウンセリング」と聞くと、アナタは一対一を思い浮かべるかもしれない。

しかし、人間の悩みの多くは人間関係の中で生まれる。
だからこそ、回復もまた、人との関係の中で起きる。

実は、その発想を早くから実践していたのが、アドラー心理学なのである。

グループ療法の原点

まずは引用を見てほしい。

この言葉は、アドラー心理学が「人とのつながり」を重視していたことを示している。

アドラー心理学では、人間の悩みは対人関係と深く結びついていると考える。

劣等感も、不安も、孤独も、多くは「他者との比較」や「拒絶への恐れ」から生まれる。

だから、一人で考え続けるだけでは、抜け出せないことがあるのである。

なぜグループが人を変えるのか

グループ療法では、自分と似た苦しみを持つ人に出会う。

すると人は、

「自分だけじゃなかった」

と感じ始める。

この感覚はとても大きい。

アナタも、「理解された」と感じた瞬間に、少し心が軽くなった経験があるかもしれない。

アドラー心理学は、これをとても重視する。

人は、否定や命令では変わりにくい。
しかし、安心できる関係性の中では変わり始める。

「ここにいていい」と感じられることが、人を回復させるのである。

人生を変えるのは「つながり」かもしれない

現代は、「自分一人で頑張ければならない」と思いやすい時代である。

だがアドラー心理学は、最初から逆を見ていた。

人は孤立すると苦しくなる。
だからこそ、人とのつながりが必要になる。

もちろん、無理に群れる必要はない。

しかし、アナタが安心して話せる場所、否定されずに存在できる関係性は、人生を大きく変える可能性がある。

グループ療法の歴史がアドラーから始まっていたという事実は、それを象徴している。

人は、人との関係の中で傷つき、人との関係の中で回復していくのである。

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• 野田俊作は、日本におけるアドラー心理学の代表的な実践家であり、シカゴ・アルフレッド・アドラー研究所留学に留学し、アメリカのアドラー派（ドライカース系）の影響を受けながら、その普及に大きく貢献した人物である。初代日本アドラー心理学会会長。日本のアドラー心理学の第一人者！