【立ち仕事ケア】足の痛みは、寝る時にこれをしよう【100円で解決】
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※あくまで個人の経験です。
自己責任でお願いします。
【立ち仕事で足が痛い時は足枕！
だけど、大問題がある。】
農作業、レジ仕事、品出し、引越し、ダンス
ハイキング、ジョギング、マラソン、釣り…
何でも良いですが、1日立ち仕事をすれば、
足が痛くなりますね。
よく、「むくみ」と言われますが、
実際そんな生易しい物じゃないでしょ笑
寝る時も寝られない程、足が痛みます。
じゃあ、どうするか。
寝る時に、足を少し上げて寝る。
かかとに近い方に、何かしら置いて
少しだけ足の先を持ち上げるようにする。
すると、一晩で回復します。
立ち仕事で足先に血が集まりすぎている。
これが、実は足の痛みの原因なので、
足を上げて心臓へ血液を返す。
とまぁ、ここまでは
普通のブログや記事にも書いてあるのですが
肝心なところが抜けている。
誰も書いてないので私が書きますが、
この「足を、何かしらに置く」。
いや、「何かしら」って結局何！！！
「足枕」になる物が、なかなか見つからない。
こっちの方が問題で、皆悩んでいるのです！
【台、椅子、座布団、掛け布団…
全部ダメ！！！】
台や、椅子のような物だと高すぎて不快。
しかも、硬くて痛い。
ベッドや布団の上に置くのも、痛める原因に
座布団を丸めたら、低すぎる。
掛け布団は最適だけど寝るとき使う！！！
洋服を積み上げたら面倒だし、崩れる。
一晩持ちません。
意外と「足枕」になる物って難しい。
と言うより、ほとんどの物は当てはまらない
なのに、誰もこの問題を書いてない。
なので私が書きます。
色々試した結果、最適な物を見つけました。
大丈夫。身近で、100円で手に入ります。
そして、何回でも繰り返し使える。
しかも、高さ、硬さ共に最適。
ベッドや布団の上に置いても、
傷つけません。
【2ℓのペットボトルを足枕に】
私がお勧めするのは、
空にして蓋をした2ℓのペットボトルです。
丸いやつが良いかな。
コーラとか、安い水とかのやつ。
けど、四角いやつでも痛くない。
充分使えますよ。
ポイントは空にして下さい。
空にして蓋を閉める。空気が入っている状態
水、氷を入れるのはお勧めしません。
確かに冷たくて気持ち良いですが、
水が入っていれば、溢れることがあります。
布団に水を溢せば、最悪です。
布団に水が染み込み、
乾くのに１週間かかります。
朱肉をイメージして下さい。まさにあの感じ
経験がある方は分かると思います笑
空のペットボトルに蓋をしっかり閉めた物を
使いましょう。
2ℓのペットボトルを足枕に。
高さもちょうど良く、
硬さもちょうど良いです。
そして、繰り返し使えます。
多分2時間も足を上げれば、
痛くなくなります。
上げたまま、そのまま寝ても大丈夫です。
柔らかいから。
足だけじゃなく全身痛い時は、
銭湯やサウナ、
その後の水風呂も利用しましょう。
血流が良くなり、痛みが取れます。
足の痛みには空の2ℓペットボトル。
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