私がメンタルクリニックを受診するまで｜適応障害で休職中

こんにちは。
初めての投稿に思ったよりも反応があってびっくりしています。
何気なくした投稿だけど、
反応してもらえるってこんなに嬉しいんだぁと心がぽかぽかになりました。
見てくださった方、ありがとうございます🌸

さて本題。
私が適応障害と診断されるまでに感じてきた心身の不調についてお話します。
※ちょっと長いです。

私は3月初めに適応障害が要因の抑うつ状態です、と診断されました。
うつ病ではなく適応障害と診断された理由のひとつが、抑うつ状態を生じさせる要因がはっきりしていることでした。
後日その要因についても向き合おうかと思っていますが、今の自分にはまだヘビーな感じがするのでまずは自分の症状や気持ちと少し向き合ってみようかと思います。

受診前の私の症状について

私に起きていた心身の不調とは

今も継続しているもの、回復しているものがありますが当時を振り返るとこんな感じです。

＜身体的不調＞
・睡眠不足…夜眠れないのに目覚ましよりも早く目が覚めてしまう
・吐き気/嗚咽…主に出勤時の運転中と就寝前。就寝前はご飯を食べた後の胃のむかつきや翌日の仕事に対する抵抗感で実際に嘔吐することもあり
・緊張/動悸…仕事のことを考えている時は常に。よく仕事中も胸をさすっていました回復はしてなかったけど
・食欲減退…食べると吐き気がある、食べるの面倒くさい→食べたくない
・集中力の欠如…注意されたミスを何回もしたり、大切な情報の記憶がぽっかりなくなっていたり、事務所内でみんなが話していることが全く頭に入ってこない状態
・無気力/倦怠感…とにかくだるくて歯磨きもお風呂も億劫になり休日は基本ベッドの上で過ごして気づけば21時
・涙が止まらない…毎日職場でも家でも泣きたくないのに泣いてしまう
・はっきり声を出せない、しゃべれない…かすかな声で考えがまとまらないため途切れ途切れでしか話せない

＜精神的不調＞私が実際に感じていたこと
・全てにおいてうまくいかないのは自分のせい
・関わる人すべてに対して申し訳ない
・私が関わる人は全員不幸になってしまう
・誰かの人生に私の記憶を刻まれたくない
・全員の記憶から私という存在を消して誰にも知られず消えてしまいたい
・私のことを心配する人の時間がもったいない、私のことを考えているのがかわいそう
、、、入力しながら本当にどうしようもないなと悲しくなっています。

ちなみに現在身体的不調は回復傾向にあるものの、精神的不調は回復していません。

仕事への影響はあったのか

仕事にはかなーり影響していました。
ウェディングプランナーという仕事上、
お打ち合わせの際のお客様の要望や相談内容をもとに
お見積りを作成して相互確認をしながら当日までの準備を進めるのですが、
・何日が誰の予約なのかお打ち合わせ日程がわからなくなる
・お打ち合わせ内容がすっぽ抜ける
(必ずお打ち合わせの時に入念にメモはとるのですが、自分で自分のメモが理解できなかったり信じられなかったりで全然使い物にならず、、)
・お見積りを誤ったまま提示する
という許されがたい問題を連発してしまいました。
読者様の中に結婚式をされた方、現在準備を進めている方は想像するだけでも憤りを感じてしまうと思います。

今もずっと担当をしていたお客様には申し訳ない気持ちでいっぱいです。

基本的にはずっと落ち込みモードではあったものの
お客様からの感謝の言葉や、頼ってくださる姿勢のおかげでなんとか落ち込んでは持ち直しを繰り返して責任感だけは強く持ち、大切なお客様のために頑張らなくちゃ！と毎日必死でした。

ところがある担当のお客様から感情的なご指摘を受け、
不思議とそこで目が覚めたというか、冷静になって
「私の今の責任感がむしろお客様に迷惑をかけている。」
という思考に変わったのです。

責任感だけじゃなくてなんとか現状打破できるように工夫しなければ！
とりあえず寝てごはん食べないと集中できるわけないもんなぁと思うものの、気持ちと反して体が拒否をするというか、もう無理でした。

何からどうしたらいいのかわからないまま、心身の不調は進み、異変に気付いた職場の先輩から「大丈夫？」と声をかけられるようになりました。
一番自分でびっくりしたのは、「大丈夫？声出てないよ？」と言われたときです。しっかり喋ったつもりが相手に聞こえなかったようです。

そんな感じで仕事には影響しまくりでたくさんの人に迷惑をかけてしまいました。

メンタルクリニック受診へ

上記の様に、沢山の人に迷惑をかけてしまっていたため、とりあえず寝なければ！食べなければ！薬でなんとかしよう！という考えで、薬の処方もしてくれるということでオンラインのメンタルクリニックを受診してみました。

症状を事前に記入するのですが、
よくわからないけどそれだけで涙が止まりませんでした。

いざ先生とお話してみても涙はあふれてしまい、、
何を話したか実は全然覚えていません。

先生から軽い感じで「休職した方がいいですねぇ」と言われて目の前が真っ白になるような気持ちと少しほっとした気持ちが入り混じってどうしたらいいのかわからなくなり、何日間かは上司へ言えませんでした。

そこからは何日間か面談や引き継ぎをして
自分でもちゃんと休職を受け入れて休職をした流れになります。

現在の症状

これまでは同じ会社で働く彼氏と二人暮らしだったのですが、会社の情報から離れるために彼氏を残して現在は実家に帰ってきています。

食事も睡眠もとれるようになりましたが、胃痛に悩まされる日々です。
精神的にはまだ抑うつ状態が続いているということでついに抗うつ薬を処方されました。明日から飲み始めます。こわい

少し長くなりましたが、
ここまで読んでくださりありがとうございます。

ちょっと気が重くなってしまったので、
次は気分転換のための趣味について投稿しようと思います。