“幸せ疲れ”してしまう人へ ― 心をラクにする3つのリセット法 ―

あんね…
「もっとポジティブに考えな！」
「幸せ探さな！」
って頑張りすぎて、逆にしんどなったことない？
私も昔そうやって“幸せ貯金”を頑張りすぎて、
ノートいっぱいに感謝を書いたり、無理に笑顔作ったりしてたんやけど…
正直めっちゃ疲れたんよな。
これって自然じゃないもんね・・・壁に「感謝！」とか貼ってたんやけど・・・
今は剝がしてます(笑)。

幸せ疲れが起きるとき

• ポジティブにならなアカンと義務化してる

• しんどい気持ちを無理やり隠してる

• 幸せ探しが“自己採点テスト”になってる

これ、全部“幸せのために”やってるのに、
実は心をすり減らしてるサインやねん。
幸せなんて頑張ってするもんやないやん・・・なぁ

リセット法①：ネガティブを許可する
「今日はしんどいわ〜」って素直に口に出す。
ネガティブを排除せんと、横に並べておくだけで心は軽くなる。

リセット法②：無理に探さず“受けとる”
幸せを探そうとせんと、自然に目に入ったことを受けとる。
「風が気持ちええな」くらいで十分。
探さなくても、幸せは勝手にやって来るもんやで。

リセット法③：何もしない時間をつくる
スマホもテレビも消して、ぼーっとする。
「何もしてへんのに幸せ」って気づくのは、最高のリセット法やねん。
お風呂に入るときろうそくを置いて電気を消してお気に入りのバスソルトを入れる。
ゆっくりお風呂に浸かると「フ―　気持ちいい～」って言ってるよ！
これ、ストレスで目の痙攣起こしてるとき、効き目があるって教えてもらったのよ。

気づいたこと
幸せは“頑張って追いかける”もんやなく、
“自然に感じる余白”があってこそ入ってくるんよ。
せやから、疲れたときは“がんばらん幸せ”を思い出してな。

まとめ
幸せ疲れしたら、まず深呼吸。
無理に笑わんでも、無理に探さんでも、
あなたの周りにはすでに小さな幸せが転がってるで。

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