くつろぐおうち
こんにちは。菩提樹の広場です。
最近って、いつからが最近か分からないけど、忙しい。
いや、きっと自分の効率の悪さとか、自分が引き受けなくていいものも引き受けるところなどで、忙しくしている。
仕事では、自分の人生は、その日のことで一杯なのに、人の人生悩む。
人の人生を一緒に歩みなおす。
最近、特に、頭が動かなくなった。
体がだるくなり、夜、ぼーとしている時間が多くなった。
夕方になると、頭痛も起きる。
疲れは感じていたけど、大きな生活の変化があるわけでもないので、
「年だな(笑)」で胡麻化していた。
そんな中での今日は、１日サイレントのリトリート。
午前は、静かな瞑想の時間で、身体が緩み、重くなっていく。
疲れが表面化してきて、終わりまでもたないと思っていた。
でも、午後になると、急に頭がすっきりしている。
頭の中が掃除された感じ。本は本棚に入って、いらない古紙は古紙回収ボックスにもっていったような・・・
すると、体もすっきりしている。
なんだ？
すると長い座り瞑想。仕事関係のイメージが出てきて、がしっと捕まえる
感じ。
「おっと、今は流していいよ」と捕まえたものを流す。
すると、祭りの練習の太鼓の音、いつも小さくある耳鳴りの音、色々な音が大きくなる。
その繰り返しをしていると、イメージもあまり出てこなくなる。
あー、頭がぼんやりしているときは、がしっとイメージ捕まえていつまでも考え事して、エネルギー枯渇状態なんだ。体のエネルギーも使っちゃって、きついんだ、と感じる。
瞑想は、日常の中でも出来る。
でも、たまに、おうちに帰ってくつろぐように、
時間と場所と自分に与えてあげるのも必要だね。
リトリート、終わったあとは、錆が出てきたように、体の調子がちょっとおかしくなっちゃったけどね。錆は出してしまえば、すっきり。
たまには、お家でくつろいであげよう。
私に、マインドフルネスの学びと実践の場をくれた組織が、本当にお家作りをしています。
自分の体や心を整える第二のお家が欲しい方、よければ記事のぞいてみて下さい。
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