“ちゃんとしなきゃ”を手放す夜

こんばんは。
ご機嫌美心ナビゲーター　雪仲紫月です。

「ちゃんとしなきゃ」「しっかりやらなきゃ」
「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」
そんな思いが、自分をキュッと締めつけている時…

ホントは、 心も身体も疲れているのに
まだ「何かを！」　と思ってしまう…
 そんな自分に気づいたこと、ありませんか？

実は、コレ
最近の私です(笑)
なので、自戒を込めて♡

まずは、ちょっと立ち止まって深呼吸してみましょう。
今日、ちゃんとできなかったことがあっても
それだけで私たちの価値が下がることなんて
本当はありません。

私たちが「ちゃんとしなきゃ」と思うのは
 “いい人でいたい”とか、“迷惑をかけたくない”という
優しさや誠実さからくるものだったりするんですよね。

でも、その想いが強すぎると
 いつしか「できない自分」＝「ダメな自分」となって
どんどん厳しさに変わっていくんです。

たとえば
たたまれていない洗濯物をみてため息が出たり
仕事の返信が遅れているだけで
「私はだめだ」と思ってしまったり。

そんな時は、そっと自分に言ってみてください。

「まぁ、いっか！」って。

この言葉は、自分を “ゆるす” ことへの
魔法のことばです♪

完璧じゃなくていい。
今日は疲れてたから、できなかっただけかもしれない。
優先順位が違っただけかもしれない。

がんばらなくても、ちゃんと愛されてる。
できてなくても、大切にされていい。

「まぁ、いっか！」って言えた瞬間…
 肩の力がふっと抜けて
やっと自分の呼吸が戻ってきた！？
そんな風に感じたりします。

セルフケアって、 なにかを “やる” ことじゃなくて
“やめる” ことや “ゆるめる” ことでもあるんです。

週末くらい、自分に優しくしていい。
「がんばらない自分」を抱きしめてあげましょ。

今夜は、ゆるっと過ごしませんか？

少しくらい、抜けてても
うまくいかなくてもいい。

今日のあなたが
あなたらしくいられることを
心から願っています。

“ご機嫌”は、足し算より引き算の思考で！
心の余裕から始まります♪