ルイボスティー深掘り。飲みすぎたら肝臓・腎臓に危ない？

血糖値研究家アッシュ

2026年7月15日 20:13

以前、ルイボスティー単体の血糖値検証をやりました。リブレのグラフは、見事にフラット。その動画が想像以上の反響で、現時点で120万再生(インスタ・Tiktok・Youtube合計)を突破しています。

その際に私がある日Threadsで、「水の代わりにガブガブ飲んじゃって下さい」と書いたところ、コメント欄がちょっと荒れました。

確かにニュアンスが少し振り切り過ぎていて、浅い思考を思わせる言い方だったのは反省です。

いただいた中には、こんなピンポイントな意見が。

「ルイボスティーは飲みすぎると、鉄分の吸収を阻害します」
「カリウムやポリフェノールの取りすぎで、腎臓や肝臓に負担がかかる」

どちらも、まったく根拠のない話ではありません。お茶のリスクとして、一般的に流通している知識でもあります。

だからこそ、ちゃんと深掘る価値があります。

血糖値のために飲んでいる人も多い、人気のルイボスティーが実際にどれくらいなら安心して飲めるのか。

実際の数字で、一緒に見ていきます。

はじめて血糖値研究家アッシュのnoteに出会った方へ。

ふだんは、血糖値の研究に明け暮れて、検証経験と思考で40,50代の血糖値を最適化して改善につながる話を書いています。

この記事単体でも成立するように書いていますが、他の記事を読むとより解像度が上がりますので、通常購入よりも100円お得なメンバーシップ月額1000円をお勧めさせていただきます。