毎日運動30分 day11 | 散歩日和

三連休の中日、皆さんはどう過ごされましたか？
今日はポカポカと暖かく、絶好の「散歩日和」でした。

「運動しなきゃ…」と重い腰を上げるのではなく、「外が気持ちよさそうだから歩こうかな」と思えた自分に、少し驚いています。

今日の運動

• 神楽坂散歩（30分）

• ブラジリアンスクワット（20回）

本音のつぶやき

神楽坂で美味しいランチを堪能した後、そのまま30分ほどお散歩。
少し汗ばむ陽気でしたが、通り抜ける風がひんやりとしていて、最高に気持ちよかったです！
ちなまに、ランチは神楽坂の<400℃pizza >。ミミの部分がカリ・ふわで、過去１おいしかったです。

夕方も、食後自然と運動しようかな〜と思えて、スクワットを2セット。1日を通して、いつもより「セカセカ」と（笑）、アクティブに動けた気がします。

✨ チャレンジ終盤に思うこと
2週間チャレンジも、残りあとわずか。
正直、まだ「運動が歯磨きのように習慣になった！」とまでは言えません。

でも、「あ、運動しなきゃ」と思った時に、体がスッと動くようになってきた。この「気持ちと行動のタイムラグ」が短くなってきたことが、私にとっての大きな一歩です。

運動が苦手な皆さん、まずは「散歩日和」を味方につけるところから始めてみませんか？