毎日運動30分 day9 | 飲み会の後でも歩いてます

ついにやってきました、3連休！やった〜！
さて、本日の「毎日30分運動チャレンジ」の報告です。

今日の運動

• 退勤時ウォーク（30分）
  

本音のつぶやき

今日は久々の飲み会。美味しいもつ鍋をたっぷり堪能してきました。
「食べた分、動かなきゃ…」という義務感ではなく、「美味しいものを食べた後の、幸せな腹ごなし」として30分歩いてみました。

運動を習慣にするコツは、きっと「特別なこと」にしないこと。
私のように運動が苦手なタイプは、
✅ 飲み会の帰りに一駅分歩く
✅ 好きな音楽を聴きながら帰る
これくらいハードルを下げるのが正解みたいです。