１%でいいから、歩み続ける。【004】

正直、毎日頑張るのはしんどい。

やる気が出ない日もあるし、
何もしたくない日もある。

それでも、
生きていれば今日は来る。

０にしなければいい。

１%でいい。

少しだけ前に進めればいい。

そうすれば、気づいたときには、
思ってもいなかった場所に立っている。

だから今日も、
ほんの少しだけやる。

それでいい。

１　なぜ「１%」なのか

「続けることが一番難しい」
これはよく聞く言葉です。

私自身、続けられなかったことはたくさんありました。
夏休みの宿題は、毎年最終日にまとめて。
スイミングは１年足らずで退会。
年始に立てた目標も、１ヶ月後には忘れている。
挙げればキリがありません。

理由を考えて見えてきた原因は、
「頑張りすぎていた」ことでした。

頑張りすぎるから、疲れてしまう。
疲れてしまうから、やりたくなくなる。

続けるためには、頑張りすぎてはいけない。
だから、「１%」がちょうどいい。

２　毎日頑張れない前提で考える

頑張れるのは、どんなときですか。

それは、
何か覚悟を決めたとき。
誰かと励まし合えたとき。
ゴールが見えたとき。

では、そんな日は、毎日やってくるでしょうか。

現実は、そうではない。
むしろ、うまくいかない日のほうが多い。
だから、毎日頑張るのはしんどくなる。

だからこそ、
毎日頑張れない前提で考える。
頑張らなくてもいい仕組みを考える。

頑張るよりも、
歩みを止めないことの方が大切です。

３　続けるためにやめたこと

続けるためにやめたことを書いていきます。
意識したことは、時間・体力・お金の確保です。

・夜更かし（子どもと一緒に寝るようにした。）
・清涼飲料水（たまにはＯＫ。我慢はしない。）
・飲酒（妻の妊娠に合わせて一緒に！）
・夜スマホ（これも禁止にはしない。）
・余計な付き合い（お礼はしっかりとする。）

やめる内容は、何に価値を置くかによります。

私は、
仕事を家庭での言い訳にしたくない。
家庭を仕事での言い訳にしたくない。
仕事でも、家庭でも、自己実現したい。

そのためにいくつかのやめることを選びました。

あなたは何を達成したいですか？
理想の状態や暮らしは、どんなものですか？

そこに近づくためには、何かをやめる必要があるかもしれません。

４　１%を積み重ねて

頑張らなくてもいい仕組みを考えて、
続けるためにいくつかやめたことで、
何を得たか。

次は、１%を積み重ねて見えてきたことを書いていきます。

・早起きが自然にできるようになった。
　初めは７時起きだったのが、だんだんと早くなっていきました。最終的には３時３０分起きに落ち着きました。睡眠時間は７時間以上確保できています。

・疲れない。
　身体が軽い。ダルさを感じない。朝に散歩することが習慣になって、体力もついた気がします。

・やりたいことは、できるということ。
　仕事でも家庭でも、やりたいことはいつでもできる。短期目標も長期目標もどっちも前に進められる。そう思えるようになったのは、自分にとって重要でないものをやめたから。やめて、生まれた時間・体力・お金を使える自由が今はあります。

・幾つになっても、人生はおもしろい。
　私は現在、３人の子どもを育てる３０代半ばの父です。バタバタの毎日の中でも、やりたいことをちょっとでも進められる感覚がある。今も、これからも楽しみが尽きない。そう思える日々になりました。

正直、途中で何度もやめそうになりました。

でも、続けてきてよかった。
今はそう思えます。

５　うまくいかない日

どうしたって、うまくいかない日はあります。

寝坊した日
体調が優れない日
自分より、誰かを優先する日

そういうときは、
うまくいかなかったことを
受け入れることから始める。

仕方ないことは、それでいい。
それでもできることは、なくはない。
それくらい楽で、いい。

６　子どもたちへ

ひとつだけ伝えたい。

頑張れなくてもいい。
うまくいかない日があってもいい。

ただ、０にしないでほしい。

１%でいいから、
歩み続けてほしい。

その積み重ねが、
きっと自分の道になる。

お父ちゃんも、まだ途中だ。

だから今日も、前に進む。