★【守備】トス

おおよそ7ⅿよりも短い距離であれば、投げるよりもトスのほうが正確に送球できます。トスも送球の1つになるので、守備の技術として必要な練習を入れていきます。

※　捕球したボールを手に持ち替える余裕がない（時間がない）プレーのときは、グラブトスという方法もあります。

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トスの方法・使用するケースはミーティング等を使い共有します。
普段の練習では、キャッチボール・ノックの中でトスの練習を取り入れ習得します。

2種類のトス

手でトスする場合、トスの種類は大きく2つの分類で考えるとわかりやすいです。

①　ベースの近くで捕球し、トスするとき

距離があまりないトスであり捕球する野手は必ずベースを踏むので、
　　　　　　捕球者でなく、ベースに向かってトスをする
イメージで、ベース上の空間にトスをします。

≪トスの方法≫
ボールを投げるイメージではなく、フワッと上に浮かせるイメージです。
ただし、手だけでトスしようとすると思うようにコントロールがつかなくなるので、体（足）を使い”ボールを手渡すような感じでトスします。
また、トスしようとしている手（ボールの出どころ）が捕球者にはっきり見えるようにしてあげることも重要です。

②　ベースからあまり近くないところで捕球し、（投げるほどの距離でもないため）トスするとき

まだ距離があるトスの場合、ベースに向かってトスをするにはタイミングが非常に難しいので、
　　　　　　　捕球者が動いている方向にトスをする
　　　　　　　　　　　（トスのボールが走る方向を先導する）
イメージで、捕球者のちょっと先のところにトスをします。

≪トスの方法≫
手だけでは強いトスはできないので、右足を踏み出し手でボールを押し出すイメージ（手を振るではない）でトスをします。
ボールの握る際は、強くボールを握ると腕全体に力が入りコントロール良くトスが出来ないので親指・薬指・小指で軽く包むように握ります。

トスも練習が必要

トスは普段なかなか練習がすることがなく試合でいきなり行ないがちですが、日頃のキャッチボール・ノックの中で練習を入れ慣れておくことがいざという時に正確にできるポイントになります。

トスの実践例（トスか？スローイングか？）

（例　走者1塁で二遊間寄りの遊ゴロ）
この場合、6-4-3のダブルプレーを取ることができるチャンスになるため正確なトスを行ない一塁へ送球しやすい状況を作りたいところです。

走者1塁での遊ゴロの場合、定位置から左右どちらに打球が飛ぶか？によって、スローイング・トスの仕方を変えることを事前に頭にイメージしておくと良いです。
　●　二遊間寄り（2塁ベース寄り）　⇒　二塁手にトス
　　　　　　　　（トスのほうが確実で正確、二塁手も捕りやすい）
　●　三遊間寄り（3塁ベースより）　⇒　二塁手へスローイング
　　　　（投げるところをセカンドに見せてあげるよう横から投げる。
　　　　　　　　左足を開いて投げると、二塁手は球の出所が見える。）

以上が一例になりますが、守っているポジション・状況により「この打球の場合はトス」「この打球の場合はスローイング」というイメージを事前に（プレーが始まる前に）確認しておき、プレーに臨みます。

通常の送球（スローイング）は…

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