第五回　「あなたは自分のこと、好き？」

あけましておめでとうございます！！

いよいよ2025年が始まり……もう一週間が経過しました！
早いよね！
　今年はみなさまにとって、（さらにさらに）よき年となりますように。
　
私はいよいよ50歳！！
　なんか……あっという間過ぎて全然半世紀生きた気がしない……。なので「年だな」と感じることも正直全然ない。体力の衰えもまったくなし。初見の人にはだいたい30代後半に見られるし。
　実はこれには理由があって、カウンセリング的テクニック「セルフトーク」のおかげ。
毎朝毎晩鏡に向かって「俺は年を取らない」って35ぐらいから約15年続けた結果、30代半ばから本当にほぼ変わらない肉体のまんまここまで来られました。年齢を気にしている人はやってみてね！　こころの豆知識でした。

　さて、ここから本日のテーマ。

「あなたは自分のことが好きですか？」

　自己肯定感を上げるために最も大事なこと……それは自分のことを好きになること。
　「自分」は生涯ずっと、それこそ死ぬまで一緒に生きる大事なパートナー。そのパートナーをないがしろにしすぎたりしてませんか？
　例えば、周りを優先しすぎたり、周りに良く見られようとして、自分だけ我慢したり、嫌われないように本心とは違う自分を演じ続けたり。もちろん世の中100％素のままでいられるわけではないけど、自分をだまして我慢して、をずーーーっと続けると、いつの間にか「とにかく休みたい」「なんかわからないけどつらい」「ずっと疲労感が抜けない」という状態になってしまう。心当たりのある人、います？

　「自分のことなんか大嫌い」

　相談やカウンセリングを続けてきて、生きるのがつらい、自己肯定感が低い方々はよくこのように口にします。あとは自分のことなんか信じられないとか。

　でもちょっと待って。

自分を好きじゃないのに、他人を好きになれる？
自分を信じてないのに、他人を信じられる？

　そうなんです。自己肯定感低い人って、愛されたい好かれたいっていう欲求がめちゃくちゃ高いのに、実は愛してほしい人の言葉を信じていないので、どんなに言葉で「好き」を言われても信用できない。自分を好きじゃないから、愛してほしい人のことを本当に好きにはなれず、むしろ依存してしまう。そういう自己矛盾を抱えてしまうんだ。

　例えばマンガ家に、「これ俺が書いた本当に下らないめちゃくちゃな駄作なんだけど、読んで好きになってくれ」って本気でつまらない読みにくいマンガ渡されたら、どんな気持ちする？

　自分を嫌いなまま人に好かれたいって、本人の内面だけ見ると、そういうのに近い。もちろん人間だから、本人も自覚してない魅力はあるだろうけどね。

　結論

自分を好きにならないと、自己肯定感は上がらない。

　じゃあ、どうやったら自分を好きになれるのか。

　ここで、自分嫌いな人はもう一度自分のことを振り返ってみてほしい。
なぜ自分のことが嫌いなのか？　そして、自分を嫌いであると同時に、自分のことを許せないと思ってない？

　さらに、自分の過去の最初の記憶に立ち返ってみよう。幼稚園とか保育園とか、その辺。そのとき、あなたは自分を嫌いだった？　許せなかった？　違うよね？　
　実は、あなたは、もともとあなたのことが好きだった。許せないなんて思ってなかったんだ。

　また、３歳から5歳ぐらいの記憶を、思い出せないっていう人も多いんじゃないかな？
なぜか。過去に蓋をしているからなんだ。
　
つまり、自分が嫌いになる原因は「後天的なもの」であり、「過去」にあるんだ。
あなたを最初に傷つけたのは、あなた自身ではないはずだ。最も自分に鋭い心無い言葉が、いつの間にか自分の言葉のようにすり替わって、今度は自分を自分で責めるようになっちゃっただけなんだ。

もともとあなたは、誰に何を気にすることなく、生きてていい存在だったんだ。

傷つけられてしまっただけだったんだよ。

　思い出せない人たちは、その傷を見ないようにすることで、気持ちの平安を保つクセを身に着けてしまったんだね。

　あなたがあなたを許す鍵は、あなたの過去にある。
　次回「あなたの許し方。」で詳しく解説していこう。

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