昨日の一品から…サーモンと野菜のサラダそばにハーブ添え🌿

2分で茹で上がるそばに、
レタスとレモンでさっぱりサラダ🍋
バジルとディルとモリンガの葉っぱ添えて🌿

冷蔵庫に冷えた温州みかんもあったので、
半月切りにして添えました🍊

食後のデザートが一般的ですが、
実は消化によいのは食前にフルーツという説が
以前からありました…

食後にフルーツを食べると、消化に時間がかかり、胃の中で発酵が進んでしまうので食前にフルーツを食べるのがよいとされています。

でも、みんな不思議そうに「フルーツは食後が当たり前でしょ？」と言います…😓

思い込みって…なかなか変えられないのかも…

🔖今日の3行日記

1行目　一番もやもやしたこと

食後のフルーツを食前にしたいのだが、　
なかなか切り替えてもらえないままである😓

毒出し祭りが始まっているが、予定があって
すぐには始められないのが残念である😓

しかもフェイスブックを使うのが苦手である…

準備不足でもあるので、これまでと同じような
ハーブファスティングはできないと思う。

自分に合ったやり方を考えよう！

　
2行目　一番うれしかったこと

少しずつだが、体調が戻りつつあること😃
やはり、今年の暑さはキツい！
エアコンが故障した時に気力で乗り切れたと思ったが、身体への負担がある😅

3行目　明日の目標

毒出し祭りのスタートラインに立てなかったが、
自分に合った方法をさがしていこう！

皆さまも毒出しの意識を持つことで、食事の仕方、何を食べるかなど変わってくると思います。

夏バテに気をつけてお過ごしください🍀

読んでいただきありがとうございます🍊