【自己理解】マンスリージャーナルで見えた、私が整うとき・乱れるとき

おはようございます☀️


2月〜4月の初めまで
びっくりするほど慌ただしく過ぎてしまって
気づけば振り返る余裕もなくなっていました

マンスリージャーナルも
なかなか書く時間が取れなかったのですが
先日やっと、少しだけ立ち止まって振り返ってみました

まずは
「満たされた出来事」と「消耗した出来事」を書き出して
そこから大きく3つに分けていきます

満たされたことは
・整える
・達成感
・ときめき
の3つに集約されました

部屋が片付いてスッキリしたとか
イベントの司会をやり切ったとか
可愛い色のボールペンを買ったとか
そういうことが私にとって満たされることでした

消耗したことは
・不調
・抱え過ぎ
・乱れ(感情・思考)
とまとまりました

体調不良とか
仕事ややること
考えなきゃいけないことが多すぎるとか
それによって気持ちがイライラしてしまったり
頭の中がゴチャゴチャしていることが
私にとってはストレスでした

「抱え過ぎ」や「乱れ」は
「整える」と対になってる感じがしますね

ごちゃごちゃしてることを整えると
スッキリしますよね

きっと私にとって
ここがかなり大切で

整っているだけで気持ちが少し安定してきて

そこに
ときめきとか達成感とかが上乗せされると
より幸せを感じるんだろうなって思いました

今回書き出した価値観は

余白、ときめき、穏やか、丁寧、貢献、調和、尊重
です

これまで出てきたものと
ほとんど被っていますが

余白とか余裕が
特にこの環境の変化が多い今の時期は
私にとっていつも以上に大切にしたいところだなって
思いました

まずは整えることを優先しながら
今の生活に慣れるまでは
無理せず進んでいきたいと思います

今日もお読みくださりありがとうございます🍀
このあとも、無理のないペースで過ごせますように💫
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