50代、もう“やらない”を決めていい

あなたがもし、お金をもらったとしても、頼まれたとしてもやりたくないことってなんですか？

「やる」「やらない」——そのどちらも、自分で選べていますか？

そんなことを考えるきっかけになったのはちずさんの記事を読んでから。

その中に、
「やらないことを決めると、選択肢が減って、迷わなくて済むようになる」
「“やらないこと”は、心と時間を軽くしてくれる」
「それはサボるためじゃなくて、“大事にしたいこと”に集中するため」

といった言葉が綴られていて、ズシンときました。

でも正直、最初は思いました。

「私、やらないことって何だろう…？」

◆“やらないこと”が思いつかなかった私に、届いたやさしい一言

ちずさんのnoteを読んだあと、私はコメント欄で素直にこう書きました。

「いざ考えると、やらないことが出てこないんです…」

すると、ちずさんがこう返してくれたんです。

「“やりたくないこと”を考えたらいいよ☺️」

その一言が、心にスッと染みました。

◆“やらないこと”は、実は“やりたくないこと”の奥にあった

私、やらないことは出てこなかったのに、
やりたくないことなら山ほど思い当たったんです（笑）

そうか。「やらないこと」って、
ただの効率化や家事のコツじゃなくて、
自分の中の“我慢”に気づくことなんだ——そう思った瞬間でした。

◆やりたくないこと → やらないことへ。私のリスト

義母のことで“先回りして気を使いすぎる”のをやめた

義母は今、施設に入所しています。
誰も面会に行っていないから、「私が行かなきゃ」と思っていました。
でも行けば行くほど、「なんで私ばっかり？」という不公平感と理不尽さが積もっていく。

そのうえ、施設からは何かと連絡が来て、
ケガがあれば即私に呼び出し。
私は常に「何か起きるかも」と気を張って構えていました。

でも、よく考えたら、
誰にも頼まれていないのに勝手に“いい子ちゃん”になって、
勝手に疲れて、勝手にイライラして、勝手にしんどくなっていたんです。

だから今はこう決めています。

「必要なときは動く。でも、頼まれなければ行かない。
　何も起きていないときは、何も構えなくていい。」

“ずっと気にしてる”のではなく、“必要なときにきちんと関わる”に切り替えました。

疲れてても「ご飯は作らなきゃ」をやめた

お惣菜やお弁当を買うのと比べて「初めから作ったら同じ値段で1.5倍の量が作れる！」と、
せこい精神で頑張っていた頃の私。（ケチケチ星人がバレてしまった🤭）

でも最近、気づいてしまったんです。

私の機嫌が悪くなるくらいなら、
お惣菜やお弁当でご機嫌に過ごすほうが、
家族にとっては100倍ありがたいってことに。

手作りじゃないと‥食費を抑えたい‥という思い込みが、
一番私を縛っていたんだと思います。

疲れてる日は手を抜く。
それって、ただの“サボり”じゃなくて、“家族の安全保障”でもあるのかもしれません。

洗濯物を夜たたむのをやめた

夜の洗濯物たたみ、正直ストレスでした。
夕飯を作って、片づけて、家族がくつろぎ始めた頃に、
ひとり無言で洗濯物をたたむ。
テンションも低めで、顔つきも険しめ。
たぶん家族も「察してた」と思います🤭

ある日、思いました。
「これ、今じゃなくていいんじゃ？」

そこでドラム式洗濯機の導入を検討。
乾燥までしてくれるなんて夢のよう…！

でもお値段30万円。
ケチケチ星人の私は、秒であきらめました。

その代わりに編み出したのが、
“ハンガーで干して、そのまま収納”スタイル。

Tシャツやワンピースは全部ハンガー干しして、
乾いたらクローゼットにそのままポン。

たたむ作業が消えただけで、
夜の空気がちょっとやわらかくなった気がします。

“ちゃんとたたむ”という思い込み。
それも、静かに手放してよかった。

◆やらないこと＝ちゃんと自分を守ること

やらないことって、
サボることでも、手を抜くことでもありませんでした。

心の奥に隠れていた“やりたくない”に気づいてあげて、
「そうなんだね」「じゃあ、やらないでおこう」と認めてあげること。

それは、反抗ではなくて、
“自己理解”から始まる、自分を守る行動なんだと思いました。

ちずさんのnoteと、やさしいコメントのおかげで、
私はようやく「自分を取り戻すためのやらないこと」を
ひとつずつ、決められるようになりました。

ちずさん、本当にありがとうございました。

◆あなたの“やらないこと”は何ですか？

「やらないことが思いつかない…」
そんなときは、「やりたくないこと」から掘ってみてください。

そこに、あなた自身の声が、ちゃんと眠っているかもしれません。

💬最後に、あなたへ

やらないことは、あなたにしか書けない「心の守り方リスト」。
今日、ひとつだけでも書いてみませんか？
よかったらコメントで教えてくださいね☺️