完璧主義の辞め方。完璧主義の本当の正体。

「完璧主義を辞めろ」

SNSで無限に見かける発信だ。
特に最近は「ADHDと相性が悪い」という文脈でもよく語られる。↓

この発信は一見正しいように見える。
確かにADHDと完璧主義の相性は悪いし、先延ばし癖も強くなると思う。

ただこの主張の背景には、

「本当に原因が完璧主義なら」

という前提が隠れている。

これまで大量に完璧主義に関する相談を受けてきたが、よく聞くと原因は別の部分にあるケースが大半だった。

ADHDで「完璧主義で動けない…」という悩みを持つ人こそ「完璧主義への勘違い」を治すのが一番の近道だと思っている。

今回の記事ではそんな「完璧主義の正体と対策」について書いていこうと思う。
僕自身この勘違いと対策をしてから明らかに「動けない…」という問題が改善したので是非試してみて欲しい。

完璧主義の正体とは…