心と体の幸せレシピ🎁子供のころを思い出す朝
🎁心と体の幸せレシピ
今日のテーマ「子供のころを思い出す朝」
ふとした匂い
やわらかな光
遠くから聞こえる音
そんな小さなきっかけで
子供のころの景色が
胸の奥に戻ってくる朝がある
何も持っていないようで
何でも信じていた時間
転んでも泣いても
すぐにまた走り出していた心
思い出すのは
戻るためではなく
今の自分の奥にも
そのまっすぐさが
まだ生きていると知るため
今日は
懐かしさに
やさしく触れる朝
🎁今日の名言
子供の心を忘れない人は いつまでも新しく生きられる
パブロ ピカソ
大切なことは 目に見えない
サン テグジュペリ
思い出は 人を弱くするのではなく あたたかくする
ヘレン ケラー
過去のやさしさは 今を支える力になる
ルイーズ ヘイ
心の原風景は いつも人を迎え入れる
アルベルト シュバイツァー
🎁朝の詩
朝日は
昔と同じように
窓を染める
まだ何も知らなかったころも
同じ光が
机や廊下や
小さな手を照らしていた
懐かしさは
遠くへ戻ることではなく
今の胸に
あのぬくもりを
連れてくること
その光が
そっと心を
やわらかくする
😽人間関係の禅問答「朝の私への私からの問い」
人間関係の禅問答
「私は自分を守ろうとしているのか？」
何かに引っかかるとき
言葉が強くなるとき
距離を取りたくなるとき
その奥で
静かに動いているものがある
禅は
そこで問いを置く
私は今
自分を守ろうとしているのだろうか
守るとは
弱さではない
傷つきたくない
否定されたくない
これ以上疲れたくない
その願いは
とても自然で
とても人間らしい
だから
心は
壁をつくる
言い返す
黙る
距離をとる
合わせる
形は違っても
そのどれもが
「自分を守る動き」
禅は
それを否定しない
まず
気づくこと
ああ
私は今
自分を守ろうとしているのか
その気づきは
とても静かで
とても大きい
なぜなら
無意識の反応が
意識に変わるから
守ろうとする心は
過去のどこかで
必要だったもの
そのときの自分を
守るために
身につけた力
けれど今も
同じ強さで
守り続ける必要があるのか
一度だけ
確かめてみる
今の私は
本当に危険の中にいるのか
それとも
過去の記憶が
反応しているだけなのか
禅は
守ることをやめろとは言わない
ただ
選び直せることを
思い出させる
守ることも
開くことも
どちらも
今の私が選べる
そのことに気づいたとき
心は
少しだけ
自由になる
そして
守るための力は
少しずつ
安心して生きる力へと変わっていく。
🎁私の朝ごはん
私の朝ごはんは、発酵食品が主役です。
今日は「大分県」湯けむりの町で整う発酵「かぼすと発酵の食文化」
熊本から東へ
山を越えると、ふわりと硫黄の香りが漂う
大分は、温泉の湯けむりとともに暮らす土地だ
別府や由布院の町を歩くと、あちこちから湯気が立ち上る
その光景はどこか幻想的で、心までゆるむ
この土地で出会った発酵文化は「かぼすと発酵調味料の組み合わせ」
大分の料理には、味噌や醤油といった発酵調味料に、かぼすの酸味を合わせる文化がある
焼き魚に、かぼすをきゅっと絞る
その上から、ほんの少しの醤油
すると、味が一気に引き締まる
発酵のコクと、柑橘の爽やかさ
重たさと軽やかさが、同時に存在する
地元の女性は言った
「かぼすがあると、何でもちょうどよくなるんよ」
大分の食文化は、バランスが上手だ
温泉のように、温めるだけでなく、ゆるめる
発酵も同じ
味噌や醤油の深みを、かぼすが軽くする
夕方、湯けむりの中を歩きながら思った
この土地は、無理をしない
強くなりすぎない
でも、弱くもならない
忙しさの中で、頑張りすぎてしまう女性に
大分の食文化は、こう語りかけてくる
ゆるめてもいい
整えることは、手を抜くことじゃない
発酵と酸味のバランス
それは、人生にも似ている
大分の発酵は、温泉のようにやさしい
気づけば、心も体も軽くなっている
湯けむりの向こうに見えたのは
力を抜いても大丈夫という、安心感だった
熊本から東へ
山を越えると、ふわりと硫黄の香りが漂う
大分は、温泉の湯けむりとともに暮らす土地だ
別府や由布院の町を歩くと、あちこちから湯気が立ち上る
その光景はどこか幻想的で、心までゆるむ
この土地で出会った発酵文化は「かぼすと発酵調味料の組み合わせ」
大分の料理には、味噌や醤油といった発酵調味料に、かぼすの酸味を合わせる文化がある
焼き魚に、かぼすをきゅっと絞る
その上から、ほんの少しの醤油
すると、味が一気に引き締まる
発酵のコクと、柑橘の爽やかさ
重たさと軽やかさが、同時に存在する
地元の女性は言った
「かぼすがあると、何でもちょうどよくなるんよ」
大分の食文化は、バランスが上手だ
温泉のように、温めるだけでなく、ゆるめる
発酵も同じ
味噌や醤油の深みを、かぼすが軽くする
夕方、湯けむりの中を歩きながら思った
この土地は、無理をしない
強くなりすぎない
でも、弱くもならない
忙しさの中で、頑張りすぎてしまう女性に
大分の食文化は、こう語りかけてくる
ゆるめてもいい
整えることは、手を抜くことじゃない
発酵と酸味のバランス
それは、人生にも似ている
大分の発酵は、温泉のようにやさしい
気づけば、心も体も軽くなっている
湯けむりの向こうに見えたのは
力を抜いても大丈夫という、安心感だった
🎁朝の一言
子供のころを思い出す朝は
後ろを向く朝ではない
原点に触れる朝
今日
ひとつでも
懐かしい気持ちが浮かんだなら
それは
心がやわらいだ証
昔の自分は
今のあなたの中で
ちゃんと息をしている
この朝が
忘れていたぬくもりを
そっと連れ戻し
やさしい一日へとつながる
あたたかな始まりになりますように