心と体の幸せレシピ🎁期待は苦しみの種にもなると知る朝
🎁心と体の幸せレシピ
今回のテーマ 期待は苦しみの種にもなると知る朝
朝の心は とてもやわらかくて
希望をふくらませる力もあれば
ほんの小さな不安を大きく育ててしまうこともあります
こんなふうになったらいいな
きっとわかってもらえるはず
今日は思いどおりに進むかもしれない
そんな期待は 生きる力になる一方で
叶わなかったときに 心をちくりと刺すこともあります
期待そのものが悪いのではなく
その期待に 心をしばりつけてしまうと
朝は少しずつ重たくなっていきます
だからこそ 今日の朝は
願ってもいいけれど 決めつけなくていい
楽しみにしてもいいけれど すべてを預けなくていい
そんなやわらかな余白を 心に残してみましょう
期待しすぎない朝は あきらめの朝ではなく
自分を苦しめないための やさしい知恵の朝
思いどおりではなくても
思いがけない光に出会えるように
少しだけ力を抜いて 今日を迎えてみましょう
🎁 今日の名言
「期待は灯りにもなるが 強く握ると痛みに変わる」
「思いどおりを手放したとき 人は思いがけない幸せを受け取れる」
「願いは胸に抱いても 結果まで縛らなくていい」
「苦しみの多くは 出来事そのものより こうあるべきという思いから生まれる」
「やさしい朝は 期待を捨てるのではなく 期待に飲まれないことから始まる」
🎁 朝の詩
川は 何も約束しない
けれど ちゃんと流れていく
昨日と同じ岸辺にも
今朝の水は もう戻らない
私は立ち止まり
胸の中の こうなってほしい を
ひとつ ひとつ見つめる
流れていいものは
流れていく
残るものだけが
静かに この手に触れる
朝の川は教えてくれる
握りしめなくても
めぐるものは めぐり
届くものは 届くのだと
😽人間関係の禅問答「朝の私への私からの問い」
人間関係の禅問答
「私は相手を責めているのか？」
何かがうまくいかないとき
心の中で
誰かの名前が浮かぶ
あの人がこうだったから
あの言い方が悪かった
どうして分かってくれないのか
その思いは
自然に生まれる
禅は
そこで静かに問いを置く
私は今
相手を責めているのだろうか
責めるとは
相手の中に
原因を置くこと
間違っている
足りない
変わるべきだ
そう考えることで
一時的に
自分を守ることができる
だから
責める心は
弱さではない
むしろ
傷ついた心が
自分を守ろうとする動き
禅は
それを否定しない
ただ
もう一つの問いを置く
私は今
何に傷ついているのだろう
理解されなかったことか
期待が外れたことか
大切にされなかったと
感じたことか
責める言葉の奥には
いつも
静かな感情がある
悲しさ
寂しさ
悔しさ
それに気づいたとき
責める力は
少しずつ
ゆるんでいく
禅は
相手を許せとは言わない
ただ
自分の心を
見つめる
私は今
責めているのか
それとも
傷ついているのか
その違いに
気づいた瞬間
関係は
対立から
理解へと向かう余白を持ち始める
責めることをやめたときではなく
責めている自分に
気づいたとき
心は
すでに
変わり始めているのだから。
🎁 私の朝ごはん
私の朝ごはんは、発酵食品が主役です。
今日は「鹿児島県」大地と火が育てる発酵「壺造り黒酢」
宮崎からさらに南へ
空気は少し重く、そして濃くなる
鹿児島に入ると、桜島の存在がすべてを物語る
火山のエネルギーとともに生きる土地だ
この地で出会った発酵食品は「壺造り黒酢」
米を原料に、屋外に並べられた壺の中で長期間発酵・熟成される
鹿児島を代表する伝統発酵食品だ
壺畑に立つと、ずらりと並ぶ黒い壺
その光景は圧倒的で、どこか神聖さすら感じる
黒酢は、透明な酢とは違う
色は深く、香りもやわらかい
ひと口飲むと、酸味の中にコクがある
ただ酸っぱいだけではない
むしろ、まろやかで奥深い
地元の女性が言った
「時間が、味を変えるんよ」
鹿児島の発酵文化は、自然と共にある
火山の大地、温暖な気候
そのすべてが、発酵に影響している
壺の中で、ゆっくり時間をかけて変化していく黒酢
その過程は、人生にも似ている
夕方、桜島を眺めながら思った
この土地は、エネルギーが強い
でも、その強さは荒々しさだけではない
時間とともに、丸くなる
自分の感情や経験を、うまく消化できずにいる女性に
鹿児島の黒酢は、こう語りかけてくる
時間が、整えてくれる
無理に消そうとしなくていい
発酵させればいい
鹿児島の発酵は、力強くて、そしてやさしい
大地のエネルギーと、時間のやさしさ
その両方が、味の中にある
🎁 朝の一言
期待してしまう自分を責めなくて大丈夫
そのやわらかさは あなたが今日を大切に思っている証
ただ少しだけ 手のひらをゆるめて
起こることを まっさらな気持ちで迎えてみましょう