「復職の道しるべ」メンバーシップを始めます！

こんにちは！
あつき＠うつ病会社員です。

このたび、noteで「復職の道しるべ」というメンバーシップを始めます。

テーマは、「病気と共に働く」「病気と共に生きる」です。

・休職中の過ごし方
・復職前後の不安
・復職後の働き方
・体調管理や再発防止
など。

そして、病気になった後の人生をどう作り直していくか。

そういったことを、僕自身の経験や試行錯誤をもとに、ひとつずつ整理していく場所にしたいと考えています。

ここでは、なぜメンバーシップを始めるのか、どんな内容を届けていくのか、どんな方に読んでもらいたいのかをまとめます。

なぜメンバーシップを始めるのか

僕は、仕事を頑張りすぎてうつ病になりました。

その後、休職と復職を何度も経験しました。長い休職期間もありましたし、復職してからも、ずっと順調だったわけではありません。

復職して終わりではありませんでした。むしろ、復職してからの方が大変でした。

・どこまで頑張っていいのか
・どこからが無理なのか
・体調が悪いとき、仕事をどう調整するのか
・周りにどこまで伝えるのか
・病気前と同じように働けない自分を、どう受け入れるのか

こういう悩みは、実際にその場面になってみないと分からないことが多いです。そして、いざ悩んだときに、「正解」がどこかに用意されているわけでもありません。

もちろん、医療的な判断は主治医に相談する必要があります。会社の制度や働き方については、会社や産業医、人事との確認が必要です。

ただ、それとは別に、当事者としての迷いや葛藤があります。僕はそこに、もっと言葉が必要だと感じていました。

復職して4年働き続けた経験を、体系的にまとめたい

これまで僕は、noteやXで「うつ病と共に働く」「うつ病と共に生きる」をテーマに発信してきました。その発信は、ある意味で「その時々の記録」でした。

悩んでいる渦中で書いたもの。体調が揺れている中で考えたもの。復職後の働き方に迷いながら、殴り書きのように残してきたもの。

それはそれで、僕にとって大事な記録です。

一方で、メンバーシップでは、それらをもう少し体系的にまとめていきたいと考えています。

僕は2022年5月に復職してから、2026年6月時点で4年、会社員として働き続けてきました。もちろん、その4年間がずっと順調だったわけではありません。

体調を崩したこともあります。仕事との距離感が近くなりすぎたこともあります。睡眠が乱れて、危ないなと感じた時期もあります。「このまま働き続けられるのだろうか」と不安になったこともあります。

それでも、何度も立て直しながら、今も働き続けています。僕の最大の武器は、特別な才能やすごい実績ではありません。

復職してから、長く働き続けていること。

ここにあると思っています。

復職直後の渦中にいるときには見えなかったことも、4年経った今だからこそ、少し距離を取って整理できるようになりました。

・何が危なかったのか
・何が支えになったのか。
・どこで無理をしやすかったのか。
・どうすれば体調を守りながら働き続けやすくなるのか。

そうした経験や知見を、まるで1冊の本のようにまとめていきたい。

メンバーシップは、僕にとって「復職後に働き続けるための参考書」を作っていく場所です。

きれいな正解だけではなく、迷った過程も残したい

病気と共に働くことには、ひとつの正解がありません。

うつ病や双極性障害、メンタル不調の経過は人によって違います。職場環境も、家族構成も、主治医の方針も、使える制度も違います。

だから、僕の経験をそのまま真似すればいいとは思っていません。ただ、誰かの具体的な経験は、自分の状況を考える材料になることがあります。

「あ、自分だけじゃなかったんだ」
「こういう考え方もあるのか」
「次の面談で、これを相談してみよう」
「今の働き方を少し見直してみよう」

そんなふうに、自分の状態を整理するきっかけになることがあります。

だからこそ、メンバーシップでは、きれいにまとまった正解だけではなく、僕自身の心の葛藤や迷いも書いていきます。

・休むべきか、もう少し頑張るべきか。
・どこまで伝えるべきか。
・配慮をお願いしていいのか。
・自分は甘えているだけではないのか。
・また迷惑をかけるのではないか。

こういう気持ちは、なかなか人に共有できません。

でも、本当はそういう迷いの中にこそ、同じように悩んでいる人の助けになるものがあるのではないかと感じています。

僕自身が迷いながら考えた過程も、できるだけ残していく。それが、誰かにとって「自分の状況を考える材料」になればうれしいです。

メンバーシップで届けたいこと

メンバーシップでは、主に次のようなテーマを扱っていきます。

僕が届けたいのは、「こうすれば絶対にうまくいく」という正解ではありません。そうではなく、自分の状態を考えるための材料です。

・復職後に何が起きやすいのか。
・どこで無理をしやすいのか。
・どんなサインに気づくとよいのか。
・どうやって働き方を調整していくのか。
・病気前に戻れない自分と、どう付き合っていくのか。

そういったことを、僕自身の経験をもとに、できるだけ具体的に書いていきます。

僕は、復職は「病気前の自分に戻ること」ではなく、続けられる形に作り直すことだと考えています。メンバーシップでは、そのための考え方や工夫を、ひとつずつ整理していきたいです。

メンバーシップ特典について

メンバーシップでは、メンバー限定の記事を読むことができます。

記事は、復職や体調管理、働き方、生き方について、体系的に整理した内容を中心に追加していく予定です。

たとえば、最近はAIを使った体調メモの振り返りや、復職後の働き方、仕事スイッチの切り方、体調モニタリングなどについても書いています。

また、メンバーシップ特典として、AIあつき@うつ病会社員も使えるようにしています。AIあつきは、僕の過去の発信や価値観をもとに、悩みや考えごとの整理を手伝ってくれるAIです。

もちろん、医療的な判断をするものではありませんが、頭の中がぐちゃぐちゃしているときに、今の悩みを言葉にする。主治医や産業医に相談したいことを整理する。自分の考えを少し距離を取って見つめ直す。そういう補助として、使ってもらえたらと思っています。

今後も、僕自身が実際に悩んだこと、試したこと、考え方が変わったことを、ひとつずつ整理して残していきます。

更新頻度は、週1本です。

どんな方に読んでほしいか

このメンバーシップは、次のような方に向けて作っています。

・休職中で、これからどう過ごせばいいか分からない方
・復職を目指しているけれど、不安が大きい方
・復職後に、また体調を崩さないか怖い方
・働きながら体調管理を続ける難しさを感じている方
・病気前と同じように働けない自分に、戸惑っている方
・病気になった後の人生を、少しずつ作り直したい方

読むだけで、すぐに何かが解決するわけではないかもしれません。それでも、ひとつの記事が、考えを整理するきっかけになることはあります。

しんどいとき、迷ったとき、立ち返れる場所にしていきたいと思っています。

まずは1か月、試してみてください

メンバーシップは、必ず入ってくださいというものではありません。

まずは、僕のこれまでの発信を読んでみてください。

文章の雰囲気や、考え方が合うかどうか。
自分の今の悩みに近いものがあるかどうか。
この人の言葉なら、もう少し読んでみたいと思えるかどうか。

そこを見てもらえたら十分です。

そのうえで、もう少し体系的に読みたいと思っていただけたら、参加を検討してもらえるとうれしいです。

現在、メンバーシップは初月無料で参加できます。まずは1か月、試しにのぞいてみてください。合わないと思ったら、無理に続ける必要はありません。

必要なタイミングで、必要な分だけ使ってもらえたらと思っています。

この場所を、少しずつ育てていきたい

「復職の道しるべ」は、完成された場所ではありません。これから少しずつ記事を増やしながら、育てていく場所です。

僕自身も、病気と共に働きながら、今も試行錯誤しています。

うまくいったことも書きます。うまくいかなかったことも書きます。考えが変わったことも、できるだけ正直に残していきます。

病気になった後の人生は、簡単ではありません。

でも、病気になったら終わりではない。
復職できなかったら終わりでもない。
復職した後に迷ったら終わりでもない。

そこからどう働くか。
どう暮らすか。
どう自分の人生を作り直していくか。

その道の途中で、少しでも役に立つ場所にしていきたいです。

よければ、「復職の道しるべ」をのぞいてみてください。

自分に合う言葉を、必要なときに見つけてもらえたらうれしいです。