【保存版】つわり期に私を救ってくれた救世主12選、感謝の気持ちを添えて

つわりと言うと、つらいので
つわりんごと呼んでいます。
まだ人前では言えてません。
心の中で、そっと、そう呼んでいるのです。
こんばんは、あかりです。

つわりんご（通称つわり）
これは、本当に人によって様々ならしい。
なので、私のこのnoteが誰かに役立つかどうかは
完全に不明ですが、それでも
わたしは藁にもすがる思いだったので、
書き連ねてみようと思います。

１、アイス枕

季節にもよると思いますが、
なぜか顔がほてったり、
熱っぽくなったりすることがありました。
あと、熱中症っぽくなりがちだったので、
アイス枕はかなり重宝しました。

２、アロマディフューザー

鼻が敏感になる、というか、多分五感が敏感になる？
そんなことはないのか？まあ分からないんですが、
とにかく、いい香りにしておくと、だいぶ楽でした
リラックスできて一石二鳥。これは結構あり。

３、アロマスプレー

アロマディフューザーの準備をするのも大変、という場合に
スプレーがあると、超楽まじ便利。
寝る前に3プッシュくらいすればOK
というか、辛ければいつでも、プッシュすればOK
何種類かの香りを用意しておけると安心だと思います。
マスクにも使えるものだと、外出時も助かります。

４、ブラトップ

ワイヤーブラは論外。
ノンワイヤーか、もしくはブラトップが楽でした。
常にいますぐ寝れるスタイルでいること、
身体を締め付けないこと、が
少しでも楽に過ごすポイントでした。

５、ポンプ式のボディミルク

妊娠が発覚する直前くらいから、
なぜか身体が乾燥して痒かったので愛用しました。
香りが強すぎると、なんかストレス（理由は不明）なので
無香料系だと安心して使えると思います
あと、絶対ポンプ式がいいです。
蓋を開けたり締めたりするのめちゃ面倒なので。
わたしは↓の、若干香りがあるものを使ってました

６、クッション

「1分でも長く、床に近い存在でいたい」と思っていたので、
ミーティングの隙間や、帰ってきてすぐに、
床に横になれる状態を担保しておけると安心でした。
つわりんご時代、もう床として生きていきたかったまであります。
今振り返ると、
妊婦用のクッションを早めに買うのもありだったかもと思います

７、ビタミンB

ビタミンBを飲み始めてから、
気持ち悪い系のつわりんごがマシになりました。
ついでに、口内炎もできなくなりました。
後日読んだ冊子か本に
「ビタミンBは気持ち悪さに効く」と書いてあって
あ、そうやったんや！確かに！となったので、
本当かどうか知らんけど書いておきます。

８、瞑想

唐突にスピ失礼します。
もし可能なら、
可能な形で（寝転がりながらとか）瞑想するのがおすすめです。
まじでスピってて申し訳ないんですけど、
お腹の中の存在と、自分が、別物ではなく（別物やけど）
「少なくとも今は一つの存在である」と思い込むと
反発？しあわない感があって、つわりんごがマシになりました。

「お腹の中の子と私は一つ！」と
思い込みながら瞑想するのがおすすめです。
私の場合は、声に出して暗示をかけてました（やば）
怖いですよね、わかります、相方（旦那）もビビってました。
でも、私は、これで本当にマシになりました（笑）

気持ち悪くなったら、黙ってるより、
何かしらを喋った方が楽だった（ごまかせた）ので
なんでもいいから、声に出す、とかも意外と効果的でした。

ここから下は、食べ物系です。
食べ物の文字さえ見たくない方もいると思うので
そんな方は、これより下は読まずにそっと閉じてくださいね

９、はるさめスープ

ありがとう。出会えてよかった。
1番辛い時に支えてくれたのは君だね。
元々、朝ごはんは食べない人間なのですが、
血糖値の乱高下があると
つわりがキツいと聞いたので（本当かは知らないです）
少しでも、朝に何か食べるようにしました。

はるさめスープは、身体も温まるし
いろんな種類があって飽きないし
量もちょうどいいので、まじで大好きになりました。
ありがとう。もう、ありがとうしかないです。

１０、小さい袋菓子

これほんまに革命。開発者ありがとう。
移動する時など、食べ物がないと不安な時や
食べたくないけど、血糖値あげないと、気分悪い時に
すごくすごく重宝していました。

個人的には、少し塩味があるものが食べやすかったです。
おすすめは、おっとっと、たべっ子どうぶつ、
じゃがりこ、ぽてこ、ベジたべる、あたりです。

１１、梅グミ

酸っぱい系のグミは基本的にありがたかったですが
結局梅に戻りました。梅なんですよ、結局は。
酸っぱすぎず、ちょっと甘いけど、酸っぱい
シンプルな味わい。やっぱ、梅なんですよね。

１２、コンビニのおにぎり

これは、お米が食べられるようになったら、ですが
冷えたご飯のおにぎりがありがたかったです。
一度、夜に相方（旦那）をコンビニまで
走らせてしまったこともあります。

家で炊いたお米を冷やすのも
なんか違うくて、
コンビニの、海苔がついたおにぎりが
食べやすかったです。不思議。
まあそもそもコンビニのおにぎり好きやから
ってのもあるかもしれないです。

いろんな妊娠生活があると思うのですが
どうか少しでも、みんなが健やかに過ごせますように！

これから先「ポテトしか食べれん！」
みたいなフェーズ来るのかな、、
来て欲しいな、、、ポテト食べたいもん、、、

なますて〜