【腰より足が痛い…それは私が2回目の手術前に経験した坐骨神経の異変でした】

「腰はそこまで痛くないのに、足が痛くて歩けない」

もし今、あなたがそう感じているなら、
それは私が2回目に歩けなくなった時と、まったく同じ始まりかもしれません！

私はこれまでに、腰の手術と入院、そしてリハビリを経験しています。
特に2回目の発症時は、腰よりも“足の痛み”が強く出たことが大きな特徴でした。

この記事では、

を、専門家ではない一人の当事者として、正直に書いています。

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▪️腰よりも先に「足」が限界を迎えた！！

2回目の発症時、最初に強く出たのは腰ではありませんでした。

お尻から太もも、ふくらはぎにかけての激痛。
いわゆる坐骨神経が通っているラインに、ズーンと響くような痛みが走りました。

「気のせいかな」「少し休めば治るかも」
そう思いながらも、痛みは日ごとに強くなっていきました。

そしてある日、
足に力が入らず、歩けなくなりました。

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▪️座っても、立っても、楽な姿勢がない

坐骨神経の痛みが本当につらかったのは、
どんな姿勢でも楽にならなかったことです。

最終的には、
横になっていることしかできませんでした。

「動かないといけないのに、動けない」
この状態が、心も体も追い詰めていきました。

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▪️術後、足首に力が入らないという現実

手術が終わればすぐ楽になる。
正直、どこかでそう期待していました。

ですが現実は違いました。

術後、

そこから約2ヶ月、
理学療法士さんと一緒にリハビリを続け、
少しずつ、少しずつ、動かせるようになりました。

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▪️退院後「本当に助けられた」アイテムたち

ここからは、実際に使ってよかったもの、
そして理学療法士さんにすすめられて取り入れたものです。

①ストレッチゴム（セラバンド系）

理学療法士さんにすすめられて、
リハビリ中使っていました。
強度が分かれているので、
その日の体調に合わせて無理なく使えました。

理学療法士さんから
「無理に伸ばさず、ゆっくり動かす練習に」とすすめられました。

理学療法士さんにすすめられて、
リハビリ中使っていました。
強度が分かれているので、
その日の体調に合わせて無理なく使えました。

理学療法士さんから
「無理に伸ばさず、ゆっくり動かす練習に」とすすめられました。

わたしの場合はかかと歩きができなかったので足のつま先に引っ掛けて足首の強化に使ってました。

※痛みが強い時は絶対に無理をしないでください。

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②長時間座らないためのクッション

坐骨神経の痛みは、
「座る」という行為そのものが負担になります。

坐骨神経の痛みが強い時期は、
椅子に座るだけでも神経が圧迫されてつらく、
このクッションに本当に助けられました。

中央が空いている円座タイプなので、
お尻への圧が分散され、
長く座ってもジンジンする痛みが出にくかったです。

自宅だけでなく、
車や外出先でも使えるのが便利でした。

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③リュックサック（退院後の外出・買い物用）

退院後、買い物に行く際について
**理学療法士さんから「肩掛けバッグは危ないので、リュックにしてください」**と言われ、購入しました。

当時は足に力が入りにくく、
もしバランスを崩した時に手が使えない状態になるのは危険だったからです。

実際に使ってみて感じたのは、

という点でした。

「荷物を持つ」だけのことでも、
体が万全でない時期には、安全かどうかがとても重要だと実感しました。

無理なく外出を再開するためにも、
退院後しばらくはリュックサックを選ぶことをおすすめします。

※リュックは「軽量・身体にフィットするもの」を選ぶと、より安心です。

▪️さいごに。

歩けなくなるほどの痛みを経験すると、
「もっと早く気づけばよかった」
「無理した自分が悪かった」
そう思ってしまいがちです。

でも、
体はある日、限界を迎えることがあります。
自分を責めないで下さい😢
この記事が、
「同じような痛みを感じている誰か」の
不安を少しでも軽くできたら嬉しいです。

私は専門家ではありません。
ただ、同じように悩み、苦しんだ一人です。

どうか、ひとりで抱え込まないでくださいね。
リハビリを続けていけば、徐々に改善する事が多いですので諦めないで下さい。

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。
ただし、紹介しているものは
実際に使用したもの、
または理学療法士さんにすすめられた
「本当に助けられたもの」だけを掲載しています。