【股関節が、はまっていない。】メリッと崩れそうな不安を「地味な動き」で戻してみる

「あ、なんか股関節がはまってない」
「なんか、ズレてる」

不意にそう感じる瞬間がある。

痛みではない。

でもこのまま、
股関節まわしをしたり、
走り出したりしたら、

股関節のお椀側が、
メリッとズレて崩れてしまいそうな、
言葉にできない気持ち悪い感覚。

■ はじめは、ほんの気休めだった

きっかけは、ストレッチ前にふと感じた違和感。

チャッピーに教わった、ごく簡単なワークを、とりあえず試しただけだった。

仰向けで膝を立てて、

・骨盤を前後にコロコロ動かす
・膝をパタンパタンと左右に倒す
・片脚ずつ、遠くへスッと伸ばす

「骨盤コロコロ」なんて、
どう動かすのかすら最初は分からない。

「こんなんでいいの？」

よく分からないまま、小さな動きを続けた。

終わってみると、
あの“気持ち悪いズレ感”が、すっと消えている。

「あ、戻った」

ただ、それだけの感覚。

■ 半信半疑の夫が言ったこと

少し前、同じように「股関節が変な感じがする」と言う夫に、この動きを勧めてみた。

「えー」と半信半疑のままやってみて、

「……なんか、戻った気がする」

そう言って、自分の脚の付け根を確かめていた。

■ 寝る前の"コロコロ"

気づくと、一日の終わりに、布団の上でこの動きをしている。

特別感も、やる気も、頑張りもない。

ただなんとなく動かして、
「収まりのいい場所」に戻してから眠る。

それだけで、少し安心する。

■ 走りの数字に見えること

ケガの影響で、今の私の走力は、自分でも「どうにもならない」と感じるレベルまで落ちている。

それでも、不思議と崩れていないものがある。

・ケイデンス（ピッチ）の安定
・上下動（約70mm）の少なさ
・左右バランスの均等さ

スピードは出ない。
それでも、この安定系の指標だけは今も変わらない。

もともとの身体の使い方もあると思う。
ただ、ふと、この“寝る前の小さな動き”が関係している気もする。

もしかして、フォームの土台を、支えているような。

■ おわりに

これが解剖学的に正しい方法かどうかは分からない。

ただひとつだけ確かなのは、
「ズレそうな不安」を感じたときに、
自分で“真ん中に戻る感覚”を持てていること。

それだけで、
少しだけ、気持ちが軽くなる。

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